tms7
Cześć, mam pytanie. Mianowicie chcę schudnąć bo ważę 80 kg przy 1,73cm. Podczas diety nie mam możliwości "dietetycznego obiadku". Uczę się jeszcze aktualnie i mama przynosi mi obiady z pracy, więc muszę jeść :) (są to naleśniki, kluski itp. rzeczy mączne, zupy z ziemniakami) Czy dieta będzie działać gdy takie obiady będę jadł? :( Na śniadanie, drugie śniadanie, podwieczorki normalnie kasze, jaja, ryby, chleb razowy, warzywa, owoce, woda niegazowana czy zielona herbatka.
Ogólnie chcę schudnąć z brzucha, trzeba robić jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch oprócz takiego planu treningowego?
Poniedziałek: 30-40 minut biegu
Wtorek: trening w piłkę nożną 1,5h
Środa: basen
Czwartek: 30-40 minut biegu
Piątek: trening w piłkę nożną 1,5h
Sobota: wolne
Niedziela: mecz w noge :)
z gory dziękuję i proszę o jakieś wskazówki
Ogólnie chcę schudnąć z brzucha, trzeba robić jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch oprócz takiego planu treningowego?
Poniedziałek: 30-40 minut biegu
Wtorek: trening w piłkę nożną 1,5h
Środa: basen
Czwartek: 30-40 minut biegu
Piątek: trening w piłkę nożną 1,5h
Sobota: wolne
Niedziela: mecz w noge :)
z gory dziękuję i proszę o jakieś wskazówki
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
