pawel.w.87
moj trening:
poniedzialek + wtorek +środa = zapasy
wtorek + czwartek = boks i silownia
wiem ze to duzo... czy moge jakos dac rade sie nie przetrenowac??
i na silowni chce robix trening kroty pomoze mi takze w walce - nie chce robic tylko typowych cwiczen kulturystycznych. i tu zaczyna sie maly problem.... czy 3 cwiczenia z 3 seriami i 10-12 powtorzeniami na dana grupe miesni raz w tygodniu da mi cos ?
poniedzialek + wtorek +środa = zapasy
wtorek + czwartek = boks i silownia
wiem ze to duzo... czy moge jakos dac rade sie nie przetrenowac??
i na silowni chce robix trening kroty pomoze mi takze w walce - nie chce robic tylko typowych cwiczen kulturystycznych. i tu zaczyna sie maly problem.... czy 3 cwiczenia z 3 seriami i 10-12 powtorzeniami na dana grupe miesni raz w tygodniu da mi cos ?
Krzysztof Piekarz
