SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

forma na lato

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1574

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

97

Wzrost

177

Obwód ramienia

44

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

9 lat amatorsko dla zdrowia

Cel cyklu

2.8 ,7.5 ,2.2

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

aktualnie minęły 4 miesiące 700 test enan /week

Stan zdrowia

pompki drążek i inne ćwiczenia w domu plus siłownia plus praca na budowie

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

wytrzymałość siłowa, waskularyzacja, sylwetka fit

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

wcześniej 2.5 roku temu prop
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Obetnij węgle a podbij tłuszcze, tak żeby na początek ilość kcal się zgadzała z obecną. Potem będziesz modyfikował w miarę tego co się będzie działo.
W ciemno nic nie dawaj, najpierw badania.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 441 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6165
Większość węgli jest z cukrów nie podbije aż tyle kcal tłuszczem bo bardzo nie lubię tłustych rzeczy a np na sam zapach oleju zbiera mi się na wymioty myślę że na koksu nie spale mięśni ucinajac węgle a naprawdę dużo kalorii spałam w ciągu dnia i w pracy i przy innych czynosciach i naprawdę ciężko mi zjeść więcej porządnych posiłków niż 5 obiadów dziennie. Ja ten cukier spalam na bieżąco zapewne inaczej byłbym grubasem


Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-07-13 22:57:24

jesien zima siłka boks lato koks :d

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jeżeli większość to cukier prosty o co się dziwisz, że jest retencja. Nie lubisz tłustych rzeczy, ryb też nie? Orzechów? Wiórki kokosowe? Nic? Olej lniany czy kokosowy też nie? Nie trzeba tego wiele, bo pięćdziesiątka oleju to już 500kcali prawie. Masło też nie?


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-13 23:03:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Dokładnie j/w... tłusta śmietana, kakao, słodzik i nasz świetny deser. Możesz kilka truskawek dodać, możliwości jest wiele.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 441 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6165
Cukry są wszędzie wiele napojów soków pije Energy drinki po 2-3 l codziennie ,lubie mleko i jakieś słodycze .postanawiam to zmienić stopniowo. Dobralem dziś 20ml trena ace 100mg jak to dawkować?.chce powoli ruszać z wyrzezbieniem ciała na sterydach będzie to łatwiejsze , .t. enan starczy jeszcze na 20 dni wiec mam czas zobaczyć jak organizm zareaguje na te zmianę w odżywianiu, obawiam się ze oslabne w pracy bez tych cukrów :) tren codziennie czy co drugi dzień po 100 czy po 150? Chciałbym dorzucić t3 jest sens podawać mniejsze dawki np po tab na dzień?


Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-07-14 21:37:24

jesien zima siłka boks lato koks :d

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania prolka testo etc coag dalszy

Następny temat

DRUGI CYKL Testosteon + metanabol lub tura ewentualnie oxa

WHEY premium