fajne cwiczonka :) poszukiwania

czyli mam zmienic to na:
pon- skakanka, brzuch
wt- koszykowka
sr- ramiona, klatka
czw- brzuch
piatek- wolne
sobota ramiona klatka brzuch
niedziela wolna

?? czyli mam wykonywac tylko te cwiczenia tak? robic tylko motylki lub pompki czy to i to?

moezsz podzielic na pompki, wyciskanie hantlami -1 dzien, motylki, wyciskanie drugi.
Co z reszta plecami i nogami?

nie mam czasu? no bo lepiej zebym robila areoby (np ja skacze na skakance albo gram w kosza) niz trening silowy. a chce miec conajmniej 1-2 dni bez treningu. pompki tylo raz w tygodniu?

kosz to nie do konca trening czysto areobwoy, ale to nic.
pompki raz w tyg.
powodzenia

pon- skakanka brzuch
wt- kosz
sr- ramiona, barki
czw brzuch, pompki
piat- wolne
sob- barki, ramiona,brzuch
niedz- wolne


tak?

gdzie plecy ?
gdzie nogi ?
po co 2 x barki ?
po co 2 x ramiona ?
po co 3 x brzuch ?

dni ćwiczeń "siłowych" nie oddzielone od siebie ...

i skakanka i kosz to nie za bardzo aeroby ...

jeśli już (zakładając że koszykówka musi być we wtorek) to raczej tak :

pon- klatka, ramiona
wt- koszykowka
sr- plecy, barki
czw- skakanka
piatek- wolne
sobota- nogi, brzuch
niedziela- wolne

bulma chyba nie chce cwiczyc plecow lub nog tyka, z tego co w uprzedniejszych wypowiedziach wywnioskowalam.
lol

acha

hehe nie no nogi ok! nawet dobrze by bylo gdyby wysmuklaly, ale plecy narazie sobie odpuszcze. to jak te treningi? i co na klatke mam zrobic 3 serie max, raz w tygodniu i to wystarczy?

?