SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta to oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4988

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2941
Witam dieta do oceny jako poczatek.
1 posilek
Odzywka bialkowa Bsn Syntha 6
PŁATKI OWSIANE 70g
ORZECHY WLOSKIE 30g - na co zamienic?

2 posilek
Chleb razowy 100g
Kurczak 100g
WARZYWA

3 posilek
Chleb razowy 100g
Jajka całe 180g
WARZYWA

4 posilek
Ryz basmati 100g
Kurczak 100g
oliwa z oliwek 20g
Warzywa

Po treningu

Banan 200g

5 posilek
Makaron z maki durum 100g
Wolowina 100g/kurczak

6 posilek
Twarog chudy 100g

Waga 60kg wzrost 165 wiek 17
Bialko 2.2 = 132g Tluszcz 1.3 = 78g Weglowodany 5.3 = 318g
B-528kcal T-702kcal W-1272kcal RAZEM 2502KCAL.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
włoskie zamień na olej lniany musisz miec jakieś wielonienasycone

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2941
a reszta ok ? i jak z tym bialek bo cena grozna jak na 1300g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
do kolacji warzywam i jest ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2941
a do endo dieta dobra ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2941
a i jescze jedno czy mozna do czasu zmienic posilek 2 na zamiast kurczaka na twarog poltusty ? bo czytalem o tym twarogu kazdy mowi co innego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2941
bo mam kolke z brzucha jescze po wakacjach ale niechce narazie rzezby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
można nie jesteś zawodowcem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2941
a co idzie dac na zamiane banana po treningu od razu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2941
jakie sa dobre wegle na zamiane bananow ? TREC MAX CARB
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
może być max carb jak wymieniles

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tran

Następny temat

Kiedy jeść po treningu?

nutloveb