cwiczenie -problem

PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ otoz czy w tym ciwczeniu naciaga sie najszerszy grzbietu poniewaz go czuje jak mi sie nacioaga a takze mam troche problem z barkami bola mnie( moze wina ukladu kostnego) XD i nie moge poprawnie wykonac ciwczenia.
mam takze problem z rozpietkami (TEZ CHODZI TU O Barki)czy w tym ciwiczeniu jest to zla pozyccja dla barkow i dalatego nie robie dopowiedniego zakresu ruchu? prosze o odpowiedz z gory dziekuje

Moim zdanie to kwestia techniki i dobrego doboru ciezaru do tych ćwiczeń z przenoszeniem mam podobnie ale tylko w ostatnisj seri gdzie juz cięzar jest znaczny i z technika kiepsko więc poprwaw technike na mniejszym cięzarze i powinno być ok!

Po 1 nie sadze by to byla jakas choroba

- zadbales o odpowiednia rozgrzewke?
- dobierasz adekwatny ciezar do mozliwosci swoich?

Przy przenoszeniu mozesz czuc plecy - jest to cw traktowane przez niektorych na plecy np.Ale barkow raczej nie powinienes czuc. Sprobuj zrobic to/te cwiczenia na ciezarze np 5 kilowym jesli bedzie problem nadal idz do lekarza.
Ja jednak bym stawial na slaba rozgrzewke+ciezar+moze trechnika

Przenoszenie ciężaru w poprzek ławki jak najbardziej rozciąga najszerszego, więc nie dziwne że go czujesz. Popracuj nad techniką wykonania tego ćwiczenia na małych ciężarach. Jeśli chodzi o rozpiętki to prawdopodobnie tutaj tez popełniasz błędy techniczne. Np może to być obracanie dłoni ze sztangielkami co przenosi obciążenia na przedni akton barku. Być może też opuszczasz ręce w nieodpowiedniej płaszczyźnie. Przy skosie w góre rece powinny rozchodzić się na roki i lekko w dół, na płaskiej na boki i lekko w góre. Wtedy maksymalnie przenosisz ciezar na klate, odpuszczając bardziej barkom. Popracuj nad odpowiednim ruchem przy małych ciężarach
POZDRO