co zrobic jak boli:(

Witam!
przez ostatnie 3 miechy robie mase (w listopadzie wazylem 57 kg tera 66) i przez ten czas nog nie cwiczylem i nogi dalej mam chude i chyba mi kolana nie wytrzymuja a dokladniej jedno kolana (lewe) bo drugie jakos nie boli pomocy bo to tak boli ze nawet zasnac czasem nie moge jak mam nogi wyprostowane szczegulnie albo jak chodze np rano jak wstaje to mnie nie boli tylko po tym jak chodze caly dzien

nie stwierdzilem. Jedynie co mu doradzilem zeby poszedl do ortopedy. Mialem podobny uraz i przechodzilem prawie to samo co on

Wygląda na to, żę za bardzo się forsujesz!

Zwolnij tempo, dorzuć środki na ochronę stawów!

Nie Wiem jaki posiadasz stan wiedzy n/t prawidłowej techniki treningu (po wadze wnioskuję że niewielki), możesz ewentualnie podpytać bardziej doświadczonego z sali, pokazać może coś robisz żle - stąd bóle/zapalenie!

kup sobie stabilizator albo sciagacz na kolano no i rozgrzewaj zawsze przed treningiem ;] wiadomo, nie mozna tez zbyt mocno forsowac stawow na poczatek ;]

ale to boli mnie dlatego bo za duzo przytylem w krotkim czasie juz pare osob tak mialo

Pewnie zle wykonujesz cwiczenia.Moze przysiady robisz ze zbyt duzym ciezarem i za nisko schodzisz.

no ale napisalem ze wogole nog nie cwiczylem i tera mysle czy jak zaczne cwiczyc nogi to nie beda te kolana jeszcze mocniej bolec ? na silowni mi poradzili zebym zaczol cwiczyc lepiej nogi bo po prostu nie wytrzymuja ciezaru jaki dostaja wiecie ocb...

1. Podaj wiek, wage
2. Miales kiedys skrecenie kolana
3. Opisz dokladniej w ktroym miejscu Cie boli i jak bardzo nie mozesz wyproscic kolana

1. mam 16 lat skonczone 17 lat w grudniu , 183 cm wzrostu 66 kg wagi
2. Mialem skrecenie kolana ale prawego a lewe mnie boli
3. Boli mnie szczegulnie gdy chodze w dolnej czesci kolana

Jezeli nie mozesz wyprostowac kolano to:
albo masz uszkodzona ląkotke przysrodkowa
lub wiezdalo krzyzowe przednie
lub to i to

A czujesz sie pewnie na tym kolanie, czy jest ono stabilne?

Piszesz, ze w dolnej czesci kolana. Napisz czy z tylu, z przodu z boku (prawa czy lewa strona)??

Z kolanami nie ma zartow. Idz najlepiej do ortopedy (dobrego ortopedy!!) niech Ci zrobi badania USG lub skieruje na badania rezonansem magnetycznym. Ja moge sie tylko domyslac co mozesz miec, bo twojego kolana nie widze a informacje od ciebie mam malo szczegolowe.

Raptor podziel się ze mną informacją. o ile taką posiadasz, w jaki sposób może dojść do uszkodzenia LCA bez ostrego urazu.Chętnie poczytam...

"w jaki sposób może dojść do uszkodzenia LCA bez ostrego urazu."
a gdzie ja to niby napisalem i wyrazaj sie jasniej
Uszkodzenie ACL zawsze jest grozne i jezeli jest przerwane to tylko do rekonstrukcji