co zrobic

...

kamil1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95

co zrobic jesli cwicze na mase 4 miesiące i nie mam rezultatów
wiek 14
wzrost 166
waga 47

Plant Treningowy
poniedziałek klatka +biceps

środa barki +nogi

piątek klatka biceps przedramie triceps

czy da sie osiągniąc cos dobrego bez odzywek
a i jeszcze jedno
mało jadłem przez pierwsze 3 miesiące treningu teraz zaczołem
czy to ze mało jadłem miało jakies wieksze znaczenie ??

Never Give Up

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Na mase jest dieta synek. Tak to ze malo jadles ma znaczenie.

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-01-02 01:50:00

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

kamil1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95

aha zaraz wysle moje zdjecia

Never Give Up

...

Precedens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1276 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14359

a po co nam Twoje zdjeica? wyslij swoja diete

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...

kamil1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95

nie wiem zebyscie zobaczyli czy na 14 latka są dobre ^^

Never Give Up

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

To ze mało jadłeś jak najbardziej ma znaczenie, poczytaj sobie w dziale Odżywianie. Bez odżywek można osiągnąć coś, pod warunkiem ze ma się dobrą diete. Poza tym w twoim wieku odżywki nie są wskazane.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

kamil1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95

wiem ja chce cos sprubowac bez odrzywek a po 2 moge juz nie urosnąc a mam tylko 166 cm ^^

Never Give Up

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Nie obciążaj kręgosłupa to urośniesz.

...

kamil1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95

hm w takim wypadku nogi musze odrzucic "D trudno

Never Give Up

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Rób je na maszynach, suwnice, prostowanie i uginanie nóg na maszynie lub przyrządzie przy ławce. Odpuść sobie martwy ciąg i wyciskanie na barki stojąc.