"Akceptuje tylko zwycięstwo i walkę do samego końca"
...
Napisał(a)
znalazlem na necia jekis plan
Tydzień 1-3
Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 2 - Interval X Plus, Abs/Core Plus
Dzień 3 - Total Body Plus
Dzień 4 - Yoga X
Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 4
Dzień 1 - Back and Biceps, AB Ripper X
Dzień 2 - Core Synergistics
Dzień 3 - Chest, Shoulders & Triceps
Dzień 4 - Abs/Core Plus, X Stretch
Dzień 5 - Legs&Back
Dzień 6 - Yoga X
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 5-7
Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 2 - Plyometrics
Dzień 3 - Total Body Plus
Dzień 4 - Yoga X
Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 8
Dzień 1 - Chest & Back
Dzień 2 - Core Synergistics
Dzień 3 - Shoulders&Arms
Dzień 4 - Abs/Core Plus, X Stretch
Dzień 5 - Legs&Back
Dzień 6 - Yoga X
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 9 i 11
Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 2 - Interval X Plus, Abs/Core Plus
Dzień 3 - Total Body Plus
Dzień 4 - Yoga X
Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 10 i 12
Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 2 - Plyometrics
Dzień 3 - Total Body Plus
Dzień 4 - Yoga X
Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
bedzie odpowiedni?
jakie serie robic?
Tydzień 1-3
Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 2 - Interval X Plus, Abs/Core Plus
Dzień 3 - Total Body Plus
Dzień 4 - Yoga X
Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 4
Dzień 1 - Back and Biceps, AB Ripper X
Dzień 2 - Core Synergistics
Dzień 3 - Chest, Shoulders & Triceps
Dzień 4 - Abs/Core Plus, X Stretch
Dzień 5 - Legs&Back
Dzień 6 - Yoga X
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 5-7
Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 2 - Plyometrics
Dzień 3 - Total Body Plus
Dzień 4 - Yoga X
Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 8
Dzień 1 - Chest & Back
Dzień 2 - Core Synergistics
Dzień 3 - Shoulders&Arms
Dzień 4 - Abs/Core Plus, X Stretch
Dzień 5 - Legs&Back
Dzień 6 - Yoga X
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 9 i 11
Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 2 - Interval X Plus, Abs/Core Plus
Dzień 3 - Total Body Plus
Dzień 4 - Yoga X
Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
Tydzień 10 i 12
Dzień 1 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 2 - Plyometrics
Dzień 3 - Total Body Plus
Dzień 4 - Yoga X
Dzień 5 - Upper Plus, Abs Core Plus
Dzień 6 - Kenpo Cardio Plus
Dzień 7 - Odpoczynek lub X Stretch
bedzie odpowiedni?
jakie serie robic?
...
Napisał(a)
No to musisz sobie ściągnąć do tego filmy i robisz trening razem z filmem.
"Akceptuje tylko zwycięstwo i walkę do samego końca"
Polecane artykuły