boleslaw23
trenowalem do tej pory piec razy w tygodniu ale teraz po 10h mam juz dosc wszystkiego no jeden plus na zmeczeniu lepiej staje heh owszem mozna i robic po 12h ale jezeli robota jest na produkcji czy nawet w magazynie to daje sie jakos rade. Wczesniej w ochronie robilem 24\24 i bylo okej tyle ze na jednej zmianie robilem od zayebu kilometrow ale brak snu nie przeszkadzal jak wlasnie te fizyczne zapyerdalanie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1272
...
Napisał(a)
MACIEJA21
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
10337
Wiek
1 rok
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56955
panowie nic na siłe ja jestem ogrodnikiem wiec czasami mam za******* np cała zime tniemy drzewa na wysokosciach
wiec robie siłke kiedy moge ale po całym dniu cięcia piła albo łapania gałezi ktore ważą teżwystarczająco chodziłęm tylko w sobote na nogi i już teraz zaczynam treningi jak zaczynamy robić prace lżejsze typu cięcie trawki, sadzenie kwiatkow itd czasem można przesadzić jak mięśnie sązmęczone i łazisz na siłke szybko popadniesz w przemęczenie itd
to ja tam na górze 24metry nad ziemią
Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-03-22 19:21:52
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
89_Filip
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
277
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14384
Ja mam podobny dylemat, otóż końcem czerwca lece do usa do pracy na ok 3-4 miesiąace i bede pracowal po 10 max 12 godzin od pn do sob i chce tez chodzic na silke aby zminimalizowac spadki. Jest mozliwa taka opcja ? Dodam ze amerykanskie suple wchodza w gre, myslalem nad kreatyna przez caly okres pobytu w usa + prze rozne aminokwasy witaminy itp. Zamierzam cwiczyc w niedziele, wtorek i powiedzmy piatek, 3 razy w tyg. Uważacie ze jest sens ? czy dac sobie spokoj, nie katowac sie i po powrocie do pl spowrotem ruszyc z silka ?
Patrz komu ufasz ...
...
Napisał(a)
Joy
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
zalezy jaki masz cel bo jak jakies starty i wiazesz z tym przyszlosc to tak a jak nie to nie masie co spinac, silka 3 razy w tyg micha zeby nie byla z mcd i bedzie ok. Kazdy wie , ze ten sport to kupa kilka mcy offu i zajezdnia od nowa.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
277
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14384
Przyszlosc moze i wiaze z tym sportem ale nie w roli zawodnika, wiec o zadnych startach nie ma mowy ;) A jaki trening bys mi polecil ? fbw czy poleciec splitem ? W ostatnim okresie udalo mi sie zrobic sporo masy miesniowej i nie chcialbym po powrocie z usa znow zaczynac wszystkiego od nowa.
PS: znam ten bol jak po dluzszej przerwie wraca wszystko do 0
Dlatego chce zminimalizowac spadki, bo znow zabraknie mi motywacji jak znow bede musial zaczynac praktycznie od zera
PS: znam ten bol jak po dluzszej przerwie wraca wszystko do 0
Dlatego chce zminimalizowac spadki, bo znow zabraknie mi motywacji jak znow bede musial zaczynac praktycznie od zeraPatrz komu ufasz ...
...
Napisał(a)
barjur2
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2267
Wiek
45 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22106
Czesc Ludziom Pracy !
Niech zyje bezrobocie
Niech zyje bezrobocie
Only For Champions , Wroclaw / Den Haag
NASM Personal Trainer 01-05-10
FMS Expert 06-12-11
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
wejdz na jakis cykl 250mg testa co 7/10 dni i spadki beda znikome
250mg testa co 7/10 dni i spadki beda znikomePozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
znam ten ból co poniektórych 
nic miłego
nic miłego ...
Napisał(a)
dzakas001
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
3095
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25822
Ale mały zupelnie cię nie widać a co do roboty tez za******lalem fizycnzie ciezko i cwicyzlem na silce tylko duzym ciezarem malo powtorzen w pracy wyzerka na maxa + jeszcze gainerek na przyplyw sil pozniej sie zwonilem a bylem w polowie cyklu i efektow nie widzialem jak nie masz za co zyc to tez nie urosniesz :D
a co do roboty tez za******lalem fizycnzie ciezko i cwicyzlem na silce tylko duzym ciezarem malo powtorzen w pracy wyzerka na maxa + jeszcze gainerek na przyplyw sil pozniej sie zwonilem a bylem w polowie cyklu i efektow nie widzialem jak nie masz za co zyc to tez nie urosniesz :DŚwiatło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
808
Ja pracuje zaledwie moze po 5 godz. ale z powodów warunków pracy czyli temperatura nawet często powyżej 38 stopni. No i masa szła szybko w dół ale tak sie zmotywowałem że kg idą na plus 
) dużo jedzenia wody i jeszcze więcej gainera :d i jak narazie pomaga:) przede wszystkim wydaję mi się że chodzi o to jak kto poważnie traktuje siłownie bo z tego później wychodzi motywacja :)
) dużo jedzenia wody i jeszcze więcej gainera :d i jak narazie pomaga:) przede wszystkim wydaję mi się że chodzi o to jak kto poważnie traktuje siłownie bo z tego później wychodzi motywacja :):)
