brać czy nie?

Witajcie =)
Przez rok ćwicząc na sucho w bicepsie doleciało mi 3,5cm (przy zmienianiu planów treningowych). Przed trenowaniem wyciskałem 50kg, a po roku niecałe 80kg. Starałem sie jeść zdrowo i to co sprawia, że człowiek rośnie (banany, ryby itd...).
Mam do was pytanie. Czy w mojej sytuacji warto kupić jakieś suplementy, czy nie warto?

BCAA na pewno, do tego możesz dokupić Beta Alaninę no i nad cyklem kreatynowym mógłbyś pomyśleć.

lepiej dograc miche-czyli bardziej sie do niej przylozyc, podliczyc, cos poprawic

no spróbuje z tą dietą, ale pomyśle też o kreatynie
nawiasem mówiąc - w roku szkolnym w małej kieszeni plecaka miałem zeszyty, a w dużej jedzenie i jadłem naprawde dużo =P
dzięki za pomoc =)

Mgugi

BCAA na pewno, do tego możesz dokupić Beta Alaninę no i nad cyklem kreatynowym mógłbyś pomyśleć.

czemu bcaa na pewno?

jak masz miche ogarnieta to mozesz sprobowac ;) kup aminokwasy i kreatyne mono na poczatek i z czasem cos dobierzesz sobie

Damian1828

no spróbuje z tą dietą, ale pomyśle też o kreatynie
nawiasem mówiąc - w roku szkolnym w małej kieszeni plecaka miałem zeszyty, a w dużej jedzenie i jadłem naprawde dużo =P
dzięki za pomoc =)

czasami jesc duzo nie wystarczy, zwlaszcza ze idziesz etap dalej z budowaniem sylwetki

no właśnie dużo to pojęcie względne ale ważne też jest jakość jedzenia,