biegi+pakowanie

co sądzicie o połaczeniu siłowni i wieczorem dlugie maratony?
mam problem gdyz po silowni w ten sam dzien i nastepny bardzo zle i opornie mi sie biega..
macie jakies rady?

bo musisz miec diete. ja tez biegam


przed biegiem tak ponad godzine jem duzo weglowodanow.

biegam raz w tygodniu.

pozdr

Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-04-29 15:15:37

No ogólnie to wieczorem nie spożywamy węgli ale jeżeli zamierzasz biegać to postaraj się by spalić wszystko , bieganie jest ok. Sam zawsze biegam tyle że z rana jak bo do przystanka mam daleko, może nie długo ale intensywnie.

A musisz biegać codziennie?? rób to co 2 dni albo w dni nietreningowe.