SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

białka sojowe- cała prawda!! pomóżcie mi obalić mity!!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 97482

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21398
słabszej wchłanialności ? Znaczy te co się wolniej wchłaniają na tym tracą ? Wydaje mi sie odwrotnie. Wlasnie za duze dawki szybkowchlanialnych np. whey wywalaja od razu z moczem jak organizm ma akurat mniejsze zapotrzebowanie, wolnowchlanialne uwalniaja sie bardziej stopniowo to powoduje ze nawet jak juz ma organizm duzo to nie idzie wszytsko naraz i potem czuc to w moczu , a wolnowchlanialne stopniowo przez co moze to miec lepszy efekt, niz jezeli ktos duzo szbkowchlanialnego machnie. A ciezkosc w zoladku i dlugi okres nasycenia to jzu sprawa indywidualna, ja jestem ekto i ciezko mi wpychac w siebei takei ilosci zarcia ale znam takich co 3 jajka i dwa woreczki ryzu to dla nich deser :) tym raczej nie przeszkadza ze bialko sojowe sie dlugo trawi czy twarog i za 2 h spokojnie moga go czyms dopchac.

Co do tego ze niektorzy moga wyczuc roznice ? Wez pod uwage ze to nader subiektywne, jeden moze poczuc ze lepiej mu idzie na wheyu, inny po kazeinie, a inny po sojowym. Ja biore teraz sojavit i nie mam zastrzezen, w porowaniu z ostrowia wypada na plus :) Zreszta sam Olimp to produkuje wiec chyba nie moze byc zle nie ? :) Chociaz jak mieli koncentrat sojowy to krzywo na to patrzylem, ale izolacik sojowy to dobra odzywka dla kazdego.

Co do tego ze nie nalezy przesadzac z iloscia bialka sojowego to fakt, juz tu o tym pisalem, ale moim zdnaiem woogle nie nalezy przesadzac z iloscia odzwyek, Na natrualnym zarciu sa lepsze efekty niz zastepujac je prochem. Powtarzam zastepujac zarcie prochem, bo nie wykluczam ze niektore suple jak kreatyna czy stacki moga poprawaic efekty .Ale akurat zastepowanie odzywkami jedzenia szczegolnie w nadmiarze zawsze daje slabsze efekty. Substancje odzywcze w zarciu to substancje odzywcze w zarciu, nie am sie czasu czy jak ja nie moge juz zrec twarogu na noc :) mozna walnac bialko, ale stosowanie duzo to glupi pomysl.

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 359 Napisanych postów 37379 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125819
w sumie chodzi o to, że białka które długo sie trawią w niektórych sytuacjach mogą byc niewykorzystywane- poprostu niestrawione wydalane z ustroju/a raczej pewne "najtrudniej rozwiązywalne frakcje" w sytuacjach gdy organizm jest dobrze odżywiony, szybkowchłanialne natomiast rzeczywiście odwrotnie i w tym masz rację i dlatego podkreślam porę i pewną umiejętność brania tychże białek/nie za wiele naraz/- zawsze albo prawie do rutynowego wspomagania diety polecam białka o jak najwiekszej różnorodności.

jak z tego wynika dochodzimy do b. prostego wniosku, że wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21398
optymalnie z naszych wniosków wynika łączyć wszystkie rodzaje białek oprócz roślin strączkowych i wtedy bęzie ok :) Nie za dużo szybkowchłanialnych bo wyjdą z moczem, nie za dużo wolno bo też będą wydalone ze względu an trudno dostępne frakcje.

Cóż zasade łączenia wielu rodzajów białek dla osiągnięcia optymalnych efektów znałem już danwo bez uzasadnienia teoretycznego :) podawano to też w tych badaniach, które mówiły o jakości białka i wykazywały, że sojowe jest w porządku też, stwierdzono, że najoptymalniej jest łączyć kilka rodzajów :)

Mam nadzieję apokalipsa, że następnym razem jak zoabczysz taki temat nie będziesz się uśmiechał tylko zajrzysz, bo naprawdę nikt tu nie ma zamiaru przestawiać świata do góry nogami jak pisaliście tylko rozwiewać stereotypy i pokazywać ALTERNATYWNE, TANIE a jednocześnie dobre metody suplementacji, dla tych którcyh nie zawsze stać na whey, kazeinkę czy najnowsze superwypasionebiałeczkaprzysłaneprzezCiocięzUSA. Nie po to to piszę, żeby siać mętlik czy zmieniać panujące prawa, tlyko by pokazać, że firmy odżywkowe przejaskrawiają często pewne fakty aby osiągnąć zyski. Cudów nie ma, dobre żarcie są efekty, odżywki (bialko/carbo/gainer) to zawsze rzecz drugorzędna, dla zabieganych i przy kasie. Choć jak nie może się zjeśc akurat, to rzecz baaardzo ważna!

Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-07 22:31:09

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 401 Napisanych postów 5586 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39191
Wlasnie takich dyskusji tu potrzeba- apokalipsa i leyus po SOGu, o ile wam wejda.
Jeszcze pytanko, czy sojavit smakowy jest w tej samej cenie, co naturalny i czy bral to ktos moze juz? Acha noi czy jest to juz wszedzie dostepne, czy to raczej novum?

EDIT: leyus: nie wszedl niestey juz...

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2006-04-08 14:22:20

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21398
Sojavit smakowy tyle samo co naturalny. Brałem tylko naturalny, mi z mlekiem baardzo smakuje, z woda da sie wypic choc faktycznie czuc troche charakterystyczny posmak nie za fajny (trochę jakbyś szejker po wypiciu białka dolał wody opłukał i to wypił :P) U mnie w sklepie w białej nigdzie nie było smakowego a dla jednego sojavitu 750 g nie warto mi bylo z netu brać (przesyłka) ale w necie napewno dostaniesz smakowy, ale nie widzę objekcji przed piciem naturalnego :) jak komuś nie podpasi dodaje się kakao :) gwarantuję 100 razy lepszy niż ostrowia!

EDIT: A dodam jeszcze ze naturell tez ma baileczko sojowe ale chyba drozej, i ze jeszcze jedna amerykanska firma ma poalczenie 50% na 50% serwatki z soja. ALe nei testowalem, nazwy firmy nie pamietam, byla gdzies w temacie wymieniona.

Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-08 15:09:40

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21398
Przepraszam za dubla ale zeby sprawdzic roznice cen znalazlem od razu porownwanie izolato sojowego z kazeinka :)

http://www.naturell.com.pl/index.php?level=produkty&level2=17 

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 401 Napisanych postów 5586 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39191
Dzieki wielkie leyus- jak bede troche lepiej z kasa, to wezme chyba sojavit, bo faktycznie niewiele drozszy od ostrowii.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21398
Jak wezmiesz duze opakowanie sojavitu wychodzi taniej niz ostrowia, jezeli liczyc koszty przesylki Ostrowii.

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21740
mi tam sojavit smakuje- wrecz powiem ze na swoj sposob lubie ten smak a na plus daje jeszcze to ze czuc go w zoladku wiec nadaje sie jako support przy braku posilku w przeciwienstwie do WPI/WPC trzeba tylko umiec korzystac z zalet poszczegolnych srodkow jak ktos wczesniej napisal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 70 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1827
soja w męskim organiżmie działa jako antyestrogen.ja spożywam jej ogromne ilości i czuje się po niej wyśmienicie.mam już na karku 30lat w tym soje spożywam od 12lat i na potencję nie nażekam z wzwodem żadnych problemów ,wystarczy że moja laseczka się domnie zbliży.uważajcie na takzwane badania gdzie stronniczy naukowcy gadają różne bzdury.są badania gdzie jasno jest udowodnione że fitoestrogeny z soji mają działanie antyestrogenowe i niemają żadnego ale to żadnego działania feminizującego na męski organizm.i prawda jest taka że jeśli chcesz pobyć się nadmiaru estrogenów to soja jest świetna do tego.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja

Następny temat

Xp + TCM... ile caps brac dziennie do Xp ?