“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
leza u mnie 3 puszki po izolacie Olimpu z czasow gdy fundusze byly jeszcze ciensze niz teraz
wiec mieszalem z SP80 w propocji 1-3
Grzegorz
Grzegorz
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
wtedy mozesz sie obyc bez mięsa.
co do soi : trzeba dodac ze podczas produkcji bialek sojowych "pozostawia " sie w nich spora ilosc stachiozy i rafinozy, sa to weglowodany (zawarte tez w roslinach straczkowych) wzdeciogenne. tzn. ludzki układ trawienny nie wytwarza enzymow odpowiedzialnych za ich trawienie. efektem tego jest przedostawanie sie do jelita grubego niestrawionych weglowodanow, ktore wymienilem, tam zajmuja sie nimi bakterie gnilne i fekalne ( ich namnazanie sie na takiej pozywce powoduje reakcje kacerogenne!)wytwarzajac duze ilosci gazow. temat jest mi dobrze znany - mam bardzo delikatnu uklad trawienny, moge na sobie testowac rozne odzywki - wiekszosc powoduje wzdecia im gazy.
owszem jest metoda pozbycia sie prawie w calosci stachiozy i rafinozy z bialek sojowych , ale wtedy powstaje izolat bialek sojowych i ma on ponad 90% zaw. bialka - jego cena jest dosc wysoka ( moze nawet byc wyzsza niz koncentratu whey)przy stosunkowo slabym wchlanianiu
to sa powody dlaczego soja nie jest modna w srodowisku pakerskim
pozdr.
mc
IHS TEAM
Co do gazów po soji... nie wiem na jakiej zasadzie to dziala, ale dodaj odrobiny kminku ( zpol lyzeczki, lyzeczke) i problem znika.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
do kolegi który spozywa 80% posiłkow z odżywek - niech się uda do Koscioła i pomodli za swój ukłąd trawienny, nastęopnie neich zweryfikuje swój styl życia bo to choroba.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
przyjmuje sie iz nasiona soi - nie izolat - przyswajany jest w okolo 78% (National Research Council. Recommended Dietary Allowances, 10th ed. National Academy Press, 1989.)
co oznacza ze na 5 g spozytego azotu troche ponad 1 g jest wydalny
o jakim wiec slabym wchlaniu mowa ??
masz wiec sporo opcji
odzywki daj na koncu