suple na mase

pisze w imieniu kolegi
ma 25 lat
6mies trenuje bez diety
ma problem z nabraniem masy
wazy 60kg
ma szybka przemiane materii
a oto pytanie prosi o diete i jakie suple byscie mu doradzili cena supli nie gra roli maja byc poprostu dobre i dzialac
cel zlapac mase

Zrób diete w dziale odzywianie i wiecej nietrzeba.
Pocwiczy na diecie z półroku, wtedy niech wrzuci jakas kreatynke. Mozna gainera do uzupelnienia diety, bo skoro jest ektomorfem to bedzie musial pochłaniac duzo weglowodanów, wiec czasem te ilosci kasz i ryzów moga byc dosc wielkie... wiec wtedy mozna popic gainerem

dzieki za pomoc