opek1995 - dieta LC -pytania

czyli powiesz mi po których posiłkach mam pić tran ??

posiłek 5
szynka
jajo
ogórek
pomidor
majonez

już nie mam pomysłów na inne jadłospisy

tran na kolacje i śniadanie na przykłąd

opek1995

czyli powiesz mi po których posiłkach mam pić tran ??

posiłek 5
szynka
jajo
ogórek
pomidor
majonez

już nie mam pomysłów na inne jadłospisy

w tym posilku skoro masz jaja, to zamiast tej szynki wstawiłabym np. boczek i zrobila smaczną jajeczniczkę. Majonez kupny to tez kiepski wybór. Mozna samemu zrobic zdrowszy. Kupny ujdzie- ale nie jako staly element diety, a urozmaicenie od czasu do czasu

ok czyli jajecznica na boczku i co do tego jeszcze ???

warzywka w duzej ilosci

spoko, dzięki :) czyli jajecznica z 2 jaj, 100 gr boczku, ogórek, pomidor, cebula i papryka :)

zaraz to podliczę a tran po śniadaniu i kolacji :D

dużo tego boczku troche

z boczkiem to zaszalałeś wystarczy kilka pasków pokroić na skwareczki, a nie 100g od razu

boczek 100g =
B = 10.1
T = 53
W = 0
jedziemy na całość :)
czyli dać tak 50 gram ?

ile dasz to juz zalezy od calego bilansu i BTW. Nikt ci nie powie ile ma byc tego boczku, ale 100g to przesada