maly problem

czesc,
mam do was pytanie
prowadzilem regularny trening silowy, interwaly i aeroby
ostatnio odpuscilem dwa treningi silowe, (poniewaz czekam na wlqsny sprzet i juz w tym miesiacu cwicze u siebie) ale dzis podczas biegania interwalow *****sko bolaly mnie kolana, Czy to jest jakies przeciazenie stawow od przysiadow czy raczej przez bieganie, zaczal mi sie 4 tydz redukcji ale wszystko wczesniej bylo ok tylko dzis czulem takie ociezale kopyta.
Moze witaminy czy jakies inne gowno pownienem zazywac?

Z racji ze z Koniem ciezko zlapac kontakt poza forum , wiec moze ktos cos poradzi

Od wszystkiego moze być, od braku rozgrzewki przed przysiadami, podczas biegania stawy mogłeś przeciążyć, mi pomógł flexit drink, na miesiąc zrezygnowałem z przysiadów i wykroków, jedynie na maszynach prostowanie i uginanie a potem lekko na suwnicy i jakoś mi przeszło. Spróbuj się na rower przesiąść z biegania, jak twoja waga i wzrost?

wzrost 185 waga 81kg obecnie
rozgrzewke jako tako robilem ale moze niezbyt intensywnie

zaraz napisze na gg.

pzdr/