Zmiany w żywieniu

W pierwszym miesiącu (po 2 tygodniu) zauważyłem że biceps rośnie. Zacząlem więc go mierzyć i przybijał co tydzień około 1cm w obwodzie. Teraz jest cały czas tyle samo od 2 tyg (zaczynam jutro 8 tydzien cyklu)

Srakacz musisz zapamiętać jedno na poczatku zawsze jest łatwo gdyby w takim tempie kazdemu rósł wyobraź sobie kulturystów. Cierliwości...

To i tak strasznie szybkie efekty, wiec nie ma sie co martwic. Obserwuj ciagle organizm.

Po sile takze poznasz jesli bedzie leciala jest za malo kcal ew przetrenowanie

Mam rozumieć ,że jeżeli siła leci w dół

tak przy dobrej kaloryczności diety

jezeli jestem coraz słabszy to kaloryczność diety jest dobra?

Pomyślmy trochę logicznie, ok ?? . Jak kaloryczność jest za mała to siła jak i masa mięśniowa może lecieć w dół.

Mozesz także być przetrenowany...

Czyli dobrze rozumiałem.Zamieszało się coś :).Nie wiem jak rozwiązać sytuację bo zaczynam łapać konkretniej tłuszcz a jak nie dodawalem kalorii to juz wogole nie przybieralem na masie.Dodalem tego chleba tak zeby w obu posilkach bylo po 140g.Robilem to stopniowo ale widze jak mnie zalewa.