tak masz nastepujace suplementy:
amino anabolic - 35 zl
l glutamina 100 kaps - 48 zl
d ribose - 69 zl
kreatyna 600g - 99 zl
razem na suplementy mamy 253 zl
Wiec tak proponuje kupic monohydrat 600g, tylko ze starczy Ci to na dwa cykle(jezeli nie zamierzasz robic drugiego, to moze byc 300g) - 60 zl
Dalej
odzywka bialkowa system protein 1250g, ktora napewno przyda sie w okresie potreningowym i przed snem - koszt 80 zl
Carbo 4000g, na co wydasz ok. 80 zl.Bardzo przydatne po treningu, odbudowuje glikogen i usprawnia procesy regeneracyjne.
No i na koniec 2 pudelka tauryny, co daje ok 38 zl.Starczy na 50 dni.
Razem wychodzi 258 zl, chyba ze dotaniesz taniej odzzywki, to mozesz zakupic jedno opakownie tauryny wiecej, lub wieksza ilosc system protein.
Teraz dawkowanie.Cykl bedzie trwal 8 tyg. i nalezaloby rozlozyc to tak, zeby wystarczylo na caly okres.
Odzywki bialkowej mamy najmniej, tak wiec bedziemy ja stosowali glownie po treningu, zas jesli zdecydujesz sie na wieksza ilosc, to mozesz rowniez brac przed snem.Zakladam ze cwiczysz 4 razy w tyg.
Dawkowanie wyglada nastepujaco:
dni treningowe
rano po przeb udzeniu 2 kap tauryny
przed treningiem 2 kap tauryny
po treningu 5g kreatyny, 60g carbo, po 20 minutach 35g system protein
dni nietreningowe
rano po przebudzeniu 2 kap tauryny, 5 g kreatyny
pomiedzy posilkami 1-2 kap tauryny
Po cyklu suplementacyjnym zostanie Ci jeszcze ok 2000g carbo, jednak napewno sie przyda, poniewaz ta odzywke warto stosowac regularnie po treningu.Przy wiekszej ilosci systemu proteion prponuje jeszcze brac 25g odzywki przed snem.
Powodzenia na cyklu i duzych przyrostow :)
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-26 14:25:00