pa7ak
No bede musial taki plan sobie ulozyc.
Kawa naprawde pomaga???
Kawa naprawde pomaga???
"Musicie od siebie wymagać, choćby inni od was nie wymagali" Jan Paweł II
POZDRAWIAM!
-[][]------[][]-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
412
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
412
Jeszcze jedno pytanie:
Sprawdzian bede mial w poniedzialek.Czy przez caly tydzien przed cwiczyc intensywnie? W weekend zrobic sobie calkowita przerwe czy moze przerwe robiac na przyklad pare pompek dla utrzymania formy?
Sprawdzian bede mial w poniedzialek.Czy przez caly tydzien przed cwiczyc intensywnie? W weekend zrobic sobie calkowita przerwe czy moze przerwe robiac na przyklad pare pompek dla utrzymania formy?
"Musicie od siebie wymagać, choćby inni od was nie wymagali" Jan Paweł II
POZDRAWIAM!
-[][]------[][]-
...
Napisał(a)
Gawcio
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
No naprawde jest dobra. A ty zrob sobie dobry plan i daj go tutaj to sie go poprawi.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
412
A nie lepiej jakiegos POWERrade'a?? Chcialbym miec juz jakis plan, ale uloze sobie go po tym sprawdzianie, bo teraz chce nieco wiekszy nacisk polozyc na miesnie klatki piersiowej, ale dziekuje za oferowana pomoc.
"Musicie od siebie wymagać, choćby inni od was nie wymagali" Jan Paweł II
POZDRAWIAM!
-[][]------[][]-
...
Napisał(a)
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25673
Hmmm chłopaki może wyskocze z dziwnym pomysłem żeby spróbował treningu niemieckich ciężarowców ? Może i nie miał wcześniej konkretnego planu, ale ćwiczy już dość długo, ma 190cm więc domyślam się że ma już powyżej 17-18 lat, więc o stawy też nie ma co sie aż tak bardzo martwić, ew. może kupić glukozamine na wzmocnienie stawów. Z tym treningiem napweno by mu sie udało zaliczyć ten test, bo daje on. ponad 20kg w ciągu 8 tygodni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
Nie czytalem o tym jak znasz jakis link to zapodaj!
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25673
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
Dzieki za to i za pomoc kiedys tam uzbieralo ci sie na soga.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
412
Dziekuje za rady.!!!
Sog nalezy sie wszystkim :)
Sog nalezy sie wszystkim :)
"Musicie od siebie wymagać, choćby inni od was nie wymagali" Jan Paweł II
POZDRAWIAM!
-[][]------[][]-
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25673
Gawcio dzięki za SOGa, polecam ten trening daje naprawde świetne efekty, sam próbowałem 
