Zarzut - Power clean - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziumol

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080

Kurde sfilmowałem się jak próbuję zarzutu i tragedia

Sztanga za wysoko mi idzie, na barki spada z powyżej brody. Masakra, przez to wleciałem w ścianę prawie

I jeszcze piszczele idą bardzo do przodu, jakbym chciał syzyfki robić, damn

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no to wrzuć ten filmik

...

ziumol

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080

Poczekam, aż już przynajmniej trochę dobrze będzie to wyglądało. Poza tym ćwiczę na samoróbce sztandze w stodole

Wstyd wrzucać taki filmik

Poza tym teraz nawet ja widzę wszelkie mankamenty. Jak już uznam,że przypomina to trochę instruktaż to wrzucę
Ogólnie na niektórych filmikach ludzie różnie to robią, w jednych ciągną bardziej sztangę przy ciele jak przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia a w innych od razu odbijają sztangę biodrami i ją tak wrzucają na barki i już dylemat jest

Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-10 22:05:28

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

raczej jak najbliżej ciała- myślę, ze świetnie się nauczysz tego podglądając ciężarowców

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

...w zwolnionym tempie bo szczegoly sa arcywazne w tym sporcie...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

ziumol

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080

Mam jeszcze pytanie odnośnie podrzutu, po zarzucie gdy mam sztangę na barkach, dłoń jest otwarta, sztanga styka się z końcami palców najczęściej. Przy podrzucie poprawiam to chwytając jakoś sztangę, czy tak jak zaobserwowałem na olimpiadzie chyba, dłoń pozostaje otwarta i kciuk obejmuje ją od góry i sztanga potem "sama" wskakuje w chwyt przy eksplozywnym wypchnięciu? I czy mam ją złapać w zamek czy w normalny już chwyt?

Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-15 21:29:45

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

"chwytasz ją w ruchu" albo właściwie na samym końcu , sztangi bowiem nie wypychasz siłą nadgarstków, nawet niw rą lecz przede wszytstkim nóg

...

ziumol

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080

A jak zapobiec odginaniu się po tym jak sztanga ląduje mi na barkach? Czasem zarzucę i muszę zrobić krok w tył bu równowagę utrzymać.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

odbijasz z ud ciągniesz do góry ale nie "na siebie", delikatnie pod nią wchodzisz uginając troszkę nogi[jeśli ów zarzut jest na nogi "proste" a nie z siadem.