SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wybór celu treningowego

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 93

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 62
Cześć. Przychodzę do Was z pytaniem odnośnie mojego dalszego planu treningowego. Nie do końca wiem, co powinienem dalej robić. W lipcu zeszłego roku wziąłem się za siebie i między lipcem a grudniem schudłem z 91 do 74kg. Następnie rozpocząłem masę, która trwa do dzisiaj (grudzień 2023 - lipiec 2024) i aktualnie ważę 88kg.
Prawdę mówiąc, to nie za bardzo wiem, co powinienem dalej robić, bo aktualnie masa trwa już dosyć długo, przytyłem w tym czasie 14kg i aktualnie jem 4700 kcal.
Czy uważacie, że powinienem ciągnąć dalej masę, czy może wejść na redukcje, żeby się mocno odsłonić, odpocząć od jedzenia i zacząć na nowo masę?
Dodam, że w październiku planuje urlop, więc fajnie, jakby ta sylwetka dobrze się prezentowała na ten czas.. :D
Bardzo proszę o pomoc co robić dalej.
Załączam zdjęcie poglądowe jak teraz wygląda moja sylwetka.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 76603 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 758204
Poziom tkanki tłuszczowej jest blisko lub nawet poniżej 12 procent. Sylwetka wygląda estetycznie i jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Kwestia tego, czy będąc długo na dodatnim bilansie energetycznym i jedząc sporo kalorii, masz jeszcze na to ochotę? Jeżeli jesteś już zmęczony pod kątem psychicznym, to nie ma co dalej w to brnąć. Można wejść na zerowy bilans kaloryczny i następnie zrobić około miesiąc mini cut. Z drugiej strony jak chcesz zrobić finalną formę na październik, to warto zacząć redukcję około 2 miesiące wcześniej.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chuda szyja - porady

Następny temat

Cardio - jaki rodzaj wybrać?

WHEY premium