Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam, chcialbym plan do oceny mam nowy plac treningowy kolo domu "silownia" na otwartym powietrzu, nie lubie dzwigania ciazarow bardziej polegam na swoim ciele wiec ocencie plan pod wojo za rok zmierzam sie zaciagnac i sie jak najepiej przygotowac...
treningi 3x w tyg(pon,sr,pt)
4s przysiadow max
4s podciagania MAX
4s pompek max
4s brzuszkow max
+ bieganie wt,czw, moze i w sob tez ;)... Prosze o opinie czy moze byc czy niezabardzo? Gdzie sa bledy?