Woda w czasie treningu

ja zawsze miedzy seriami wypijam 1-2 lyczki wody.. pomaga, lepiej sie cwiczy

Tylko nie wypij za dużo naraz bo jest takie nieprzyjemne uczucie
U mnie w lato jak było gorąco (na siłce też błeee) to szło 1.5 - 2 litry spokojnie

Dzięki za rady. :)
A pytałem, bo gdzies wyczytałem, że mleko jest lepsze od wody, ale chciałem się upewnić, czy w czasie treningu mam je pić zamiast wody :D
Bo aktualnie to pijam dwie szklanki mleka przed i po treningu (zawsze mnie jakoś tak chętka nachodzi :D) no i około od pół do litra wody w czasie treningu.
I chciałem się upewnić, czy dobrze robię :)

Mleko po treningu :/ Jak już to z gainerem i najlepiej niskotłuszczowe 3,2% odrazu odpada.Bo dajmy na to że wypijesz 0,5 litra to razem z tym mlekiem wypijesz 16 g tłuszczu a jak na sam napuj to stanowczo za dużo.Bezpośrednio po treninu organizm domaga się ww i aminokwasów.A tłuszcz zwalnia ich wchłanianie.Także bleko po treningu to nie najlepszy pomysł.Po treningu najlepiej carbo z wodą ok 50g a od 0,5 - 1h po treningu solidny niskotłuszczowy posiłek i NIECH MASA BĘDZIE Z TOBĄ pozrdo

ja ćwicze na siłce w piwnicy, więc wiadomo sterylnie czysto to tam nie jest, a odnośnie wody to ostatnio zobaczyłem w rogu za atlasem kilkadziesiąt a może kilkaset takich pasków co są przy zakrętkach od wody, każdy to wyrywa bo to niewygodne i rzuca w kąt, hehe

apropos gdzie da sie kupic tanio 5 litrowe baniaki wody? ^_^

biedronka itp

w marketach sa po niecale 2zl.. na wozku ponad 10 takich butli, to wyglada jakbys w domu nie mial wody.. ale ja tak ponad rok kupuje:PP

biedronki bym nie polecal, po tej wodzie nie najlepiej sie czuje. w lidlu za niecale 1,5 zeta sa piatki wody, ktora smakuje za***iscie, jezeli o smaku w wypadku wody mozemy mowic . robilem dokladnie tak samo, caly wozek wody raz w tygodniu i spokoj. na silke przelewalem do mniejszej butelki. taniej sie nie da (chyba ze mineralka kranowicka )

1,75 1.5 litra z liderszajsa ktos przebije?