Wielki problem

Wiek 22
Wzrost 177
Wyniki siłowe
Klata 142.5x1
Barki sztanga 95x1
Triceps wąsko sztanga 130x1
Mc 200x1

Witam mam wielki problem z robieniem masy. Aktualnie biorę propa. 100mg e2d.
Moja waga to aktualnie 84 bo musiałem wyluzowac kilka dni i waga spadła o dobre 3 kg. Miałem 87.. Muszę jesc 5.5 tys kalorii a masa i tak stanęła na 87.3 dni mniej jedzenia i już 3 kg mniej.

witaj.

faktycznie ilosci kalorii jest juz imponujaca, jednak widocznie Twoj metabolizm jest na tyle szybki, ze bez problemu taka ilosc energii wykorzystuje.

Masz kilka opcji.
1. zmniejszyc ilosc aktywnosci w skali tygodnia,pozostac jedynie przy treningach silowych,aby nie tworzyc dodatkowego zapotrzebowania.
2. odpoczac na jakis czas od takiej ilosci zarcia i zrobic mini-cut,
3. problem moze dotyczyc rowniez nieefektywnego wykorzystania zjadanych pokarmow przez Twoj organizm,co powiazane bedzie z nieprawidlowa praca ukladu pokarmowego.
4. zmiana makro w diecie,nie napisales na jakim obecnie bazujesz.

Warto by bylododatkowo wykonac badania profilaktyczne pod katem np.pracy tarczycy by upewnic sie,ze z nia wszystko jest ok.
NIestety moze byc to tez taka Twoja natura po prostu i musisz bardzo duzo jesc, abymoc budowac miesnie. co niestety bedzie wymagalo od Ciebie pewnych poswiecej.

Co do makro zaoznaj sie z tematem
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0

Zawsze mozesz podratowac sie jakims gainerem
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html