SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wasze pierwsze miesiące na siłowni.

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15337

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 56 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1171
Właśnie interesuje mnie to (jak zawsze ) jakie były wasze pierwsze miesiące na siłowni. Jakie osiągaliście wyniki. Jaki był wasz start, jak to wyglądało po kilku miesiącach. Jestem taki ciekawski bo sam jestem na starcie od dzisiaj zaczynam na poważnie trening, wcześniej to ogólnie było ćwiczenie tak dla kondycji, a teraz przyświeca mi zupełnie inny cel . A wiadomo, że najlepszym sposobem, żeby podbudować swoją motywację jest zadanie pytania ludziom którzy posiadają pewne doświadczenie na siłowni. Czekam na wasze posty i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 411 Napisanych postów 8923 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89459
To był najlepszy okres moim zdaniem:)
Szybko bylo widac efekty i znajomi ktorzy mowili ze "ale urosłes"to podbudowywalo psychicznie niesamowicie:)
Mimo iz jak startowalem to mialem trening obwodowy,robilem na kazdym treningu kazda partie miesniowa to efekty były i to fajne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 56 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1171
A, że tak powiem po ilu miesiącach mogę spodziewać się jakiś lepszych efektów ? Tzn mam trening na siłę, wcześniej robiłem masę czy jak to można by nazwać. Ja mam trochę małą załamkę, bo kumpel ćwiczy z kilka miesięcy a byk z niego niesamowity i takie tam kompleksy mniejszości mam

A już nie będę pisać kurde następnego tematu i zapytam się tutaj: Czy 5 ćwiczeń na łape to nie za wiele i ile wystarczy żeby otrzymać optymalne efekty ? Kumpel właśnie tak ćwiczy i kurde 35 w bicu , ja mam na starcie 32/33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35965
zalezy w jakim sensie rozumujesz pojecie LAPA na lape sklada sie w sumie biceps triceps i raczej bark

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-29 20:32:58

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 56 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1171
Głównie chodzi o biceps, sory, że nie określiłem o co chodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35965
duze partie od 12 do 16 serji
male parte tj. biceps triceps od 8 do 12 serji

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13766
myśle że efekty bedziesz widział na bierząco, ja jestem początkujacy nadal. Jednak moge powiedzieć że u siebie po tych 4,5 miesiąca widze różnice. W bicu przyrost 5cm w kaltce to nie wiem dokładnie, ale mysle jakieś 7cm. No i rekord w WL podniesiony o przynajmniej 26kg.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 56 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1171
To biceps w sumie dość szybko rośnie, bo słyszałem o tym różne opinie, ciekawe. Trzeba ćwiczyć, zobaczymy co będzie z czasem. A jeszcze takie pytanie, stosowałeś jakieś suplementy itp ? Bo ja mam zamiar na czysto jechać. No, a może powiedziałbyś na co robiłeś trening ( masa, siła, rzeźba ) jak to mniej więcej wyglądało, ile powtórzeń, ile serii...

Zmieniony przez - mawi91 w dniu 2007-08-29 22:10:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35965
no klocil bym sie z tym ze biceps szybko rosnie
1

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 56 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1171
No właśnie nie wiem, ale skoro poprzednik mówił, że o 5 cm na początku poszło to ładnie, nie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13766
wydaje ci się że szybko. 3 cm poszło w pierwszy miesiąc , a przez pozostałe 3,5 tylko 2cm. To są początki, puźniej każdy się cieszy z każdego 0,5cm.
Jechałem 1 miesiąc act, puźniej już raczej masa. Suplementów nie używałem. Będe się za nie brał za jakiś miesiąc. Planu nie bedę wklejał bo nie ma po co, jak chcesz to moge ewentualnie wysłać na e-mail.



Zmieniony przez - indiuk w dniu 2007-08-29 22:22:51
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening a wzrost --------> ANKIETA

Następny temat

Pokój w Bydgoszczy??

Wheya