Wakacyjny trening MT

Siema

Zaczęły się wakacje i większość klubów jest zamykanych dlatego mam pytanie czy miałby ktoś pomysł na wakacyjny trening Muay Thai? (bez partnerów i sprzętu z racji wyjazdu za granicę)

zakładam, że nigdy nikomu nie zbywa na kondycji. Nad tym możesz popracować. Interwały, bieg bokserski, walka z cieniem, siłowy "trening domatora" typu pompki na jednej ręce + różne rodzaje pompek, przysiady na jednej nodze itp a do tego rozciąganie. Posklejaj to sobie, dostosuj do warunków i już masz trening

dokładnie, słuchaj kopta, dobrze prawi
zajrzyj do Najważniejszych tematów w dziale (post podwieszony), tam powinny być przykładowe treningi na kondycję.

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-05 14:06:32

a teraz odwieczne pytanie:D

Czy siłownia spowalnia i co byście wybrali trening domatora czy siłownie?:p

Sztanga lekko spowalnia. Ja robie domatora.

Ta, jasne. Sztanga spowalnia, bo są w niej takie duszki specjalne od spowalniania. Są treningi, które mogą spowolnić i są treningi, które mogą przyspieszyć.

czyli jak chce robić sile to normalnie a potem dynamikę i przyśpieszenie się zrobi oddzielnie? ;p

kopt do dlateczgo bokserzy w USA cwicza tylko z obciazeniem wlasnego ciala? Adamek nawet mowił, ze spowalnia

Balboa też o tym czytałem :)

1) skąd informacja, że bokserzy w USA ćwiczą tylko z obciążeniem własnego ciała?
2) skąd przekonanie, że nawet gdyby tak było, to bokserzy z USA mają rację a reszta się myli
3) skąd porównywanie swojej amatorskiej sytuacji do sytuacji mistrza, który właśnie zmienił kategorię wagową na nienaturalnie dlań wysoką?
Adamek w określonym kontekście może powiedzieć, że siłownia spowalnia kiedy ma na myśli intensywne nadrabianie masy. Ty wyrywając te słowa z kontekstu i uogólniając na cały kontekst ćwiczeń siłowych robisz zasadniczy błąd.
To, że siłownia spowalnia to dawno obalony mit, o czym łatwo się przekonasz czytając podwieszone oraz artykuły w sieci. Po prostu trzeba wiedzieć jak z siłowni korzystać i potrafić ukierunkować swój trening na bieżący cel.

Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-07-05 14:46:00

Balboa ,zobacz na zawdoników K-1 , MMA . Bokserów i poczytaj ich treningi ,na YT popatrz.