SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wakacje

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 592

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 896
Cze mam do was prośbę ! Czy moglibyście mi dopasować jakiś trening na mięśnie i kondycję.Mam 15 lat i chciałbym być silnym, że tak napiszę przyzwyczaić organizm do ciężkiej roboty do późniejszej siłowni , mam 1x hantlę drążek i ekspandera . Na brzuchu mam oponkę i chude ręce .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html to będzie w sam raz na początek :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 896
a pomoże mi to w 2 miesiące wyrobić ładny wizerunek ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
to zależy od tego czy będziesz sumiennie trenować i przede wszystkim czy będziesz przestrzegać tego: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Szczególnie punktu o nie jedzeniu słodyczy, fast foodów i nie piciu kolorowych napojów i soków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
we 2 miesiące, nie za łatwo by było?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 896
ale to ćwiczyć poniedziałek środa i piątek ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
na przykład tak :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
3x w tygodniu, przerwa pomiędzy treningami min. 1 dzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2109 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
2 miesiace jak nic nie robiles wczesniej zmiana bedzie widoczna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 896
robiłem ale to w zimie, np. efekty były takie że potrafię się podciągnąć od 5-10 razy na drążku ... na początku w ogóle nie umiałem .. tylo teraz na wiosne nic nie robiłem .. nie miałem żadnej motywacji i jestem strasznym leniem a sama sylwetka nie przybędzie po obijaniu się
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z obliczeniem kalorii

Następny temat

Kilka pytań od początkującego

Shaker