Zacznę od tego że powiem co nieco o sobie:
mam 18 lat
185 cm wzrostu
68 kg wagi
Jestem dość szczupły, z siłownią mam styczność od 2 lat, z tym że teraz chcę rozpocząć porządny trening.
Zakupiłem następujące suplementy:
Kreatynę Olimp MEGA CAPS 360 kapsułek
oraz
Białko WPC 80 ŁOWICKIE (smak tiramisu)1,8 kg
Otóż moje pytanie brzmi, czy połączenie przyjmowania tych dwóch suplementów pomoże mi odpowiednio szybko złapać trochę masy mięśniowej? Proszę o wasze rady co do dawkowania itp. każda rada się przyda. Moim celem jest oczywiście masa mięśniowa.
ps. Mam zamiar również zakupić magnez z witaminą B6 oraz Cynk.
Proszę o pomoc