...
Napisał(a)
no racja :D ale z ulozeniem tez na poczatku jest motka :) ale przestszeganie da sie ogarnac :)
...
Napisał(a)
Witam Wklejam ankiete jak mowilem prosze o porady:
1. WIEK: 22
2. WAGA: 130kg
3. WZROST: 196
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 125
-udo: 67
-talia: 121
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7miesiecy
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany: 1
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propek 15 strzalow z 3 lata temu
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata
11. POZIOM BF%: 19,7
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry , po rekonstrukcji wiązadeł krzyżowych ( 6 miesiecy temu )
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2812,4
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: bd
-martwy ciąg:bd
-przysiad:bd
Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2010-05-19 22:27:20
1. WIEK: 22
2. WAGA: 130kg
3. WZROST: 196
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 125
-udo: 67
-talia: 121
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7miesiecy
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany: 1
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propek 15 strzalow z 3 lata temu
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata
11. POZIOM BF%: 19,7
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry , po rekonstrukcji wiązadeł krzyżowych ( 6 miesiecy temu )
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2812,4
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: bd
-martwy ciąg:bd
-przysiad:bd
Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2010-05-19 22:27:20
...
Napisał(a)
tutaj żadne saa nie wchodzą w grę w ogóle
dużo aero, ograniczenie żarcia i jak już jakiś spalacz
dużo aero, ograniczenie żarcia i jak już jakiś spalacz
...
Napisał(a)
7miechow na silowni a propa bil 3 lata temu?
oraz j/w ja bym tu zarzucil ostra tluszczowke +sally i efke
aero tylko na rowerze przy takiej masie, lub marsze z wyczuciem
+duzo supli na oslone stawow kolanowych
oraz j/w ja bym tu zarzucil ostra tluszczowke +sally i efke
aero tylko na rowerze przy takiej masie, lub marsze z wyczuciem
+duzo supli na oslone stawow kolanowych
...
Napisał(a)
przy takiej nadwadza i obwodzie pasa zaczynalbym redukcje od diety zbilansowanej.na bardziej hardcorowe diety przyjdzie czas.gosc nie chce sie wyciac ponizej 10% ale zwyczajnie schudnac.aha zadnego dopingu bo zajedziesz sie bardzo szybko przy takiej nadwadze.
idz do dzialu odchudzanie poczytaj uloz trening FBW rob go 3 x w tyg do tego 3 x w tyg aeroby rowerek/marsze.
uloz diete ze zdrowych produktow wywal caly syf i bedzie szlo az milo.
z suplementacji prozdrowotnie omega3 witaminy kawa przed treningiem. spokojnie zjedziesz do 110 kg a pozniej juz moze zajsc koniecznosc kombinowania.
idz do dzialu odchudzanie poczytaj uloz trening FBW rob go 3 x w tyg do tego 3 x w tyg aeroby rowerek/marsze.
uloz diete ze zdrowych produktow wywal caly syf i bedzie szlo az milo.
z suplementacji prozdrowotnie omega3 witaminy kawa przed treningiem. spokojnie zjedziesz do 110 kg a pozniej juz moze zajsc koniecznosc kombinowania.
...
Napisał(a)
ze tak podlacze sie pod temat, co sadzicie o wrzuceniu geranium do menu na redukcji, pomoze cos? Dziala termogenicznie lub przyspiesza przemiane materii?
Nawet jesli tylko pobudza i daje powera to mysle, ze warto sprubowac za ta cene
Nawet jesli tylko pobudza i daje powera to mysle, ze warto sprubowac za ta cene
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
mysle ze warto.
jadlem spalacz z geranium i fajnie pobudzal jednak szalu nie bylo problem w tym ze nie mam pojecia ile tam tego geranium bylo.
z tego co czytalem dziala bardzo podobnie do efki z taka roznica ze mniej dzialania idzie na obwod a bardziej stymuluje cun co zmniejsza sajdy a zwieksza koncentracje.
zdaj relacje jak skosztujesz tego specyfiku bo sam jestem ciekawy dzialania.
jadlem spalacz z geranium i fajnie pobudzal jednak szalu nie bylo problem w tym ze nie mam pojecia ile tam tego geranium bylo.
z tego co czytalem dziala bardzo podobnie do efki z taka roznica ze mniej dzialania idzie na obwod a bardziej stymuluje cun co zmniejsza sajdy a zwieksza koncentracje.
zdaj relacje jak skosztujesz tego specyfiku bo sam jestem ciekawy dzialania.
...
Napisał(a)
zaczne od 25mg i spruboje dojsc do 100mg, na dniach mysle bede to juz wcinal bo ta substancja mnie naprawde zaciekawila szczegolnie, ze cena jest niewielka
obecnie lece 6kap xenadrine rfa-x + 600mg kofeiny i bez wiekszych rewelacji
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-20 01:48:57
obecnie lece 6kap xenadrine rfa-x + 600mg kofeiny i bez wiekszych rewelacji
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-20 01:48:57
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
uważaj na geramine bo niektórym faja mięknie po niej w zbyt dużych dawkach
...
Napisał(a)
heh kvrwa wiedzialem, ze to bedzie zbyt piekne, zeby bylo prawdziwe: pompa, pobudzenie, termogeza, niska cena, nie duze efekty uboczne, ale ..... faja jak u 80-latka
ale nie sprobuje to sie nie dowiem, po amfie niby tez faja mieknie, ale wielu znajomych mowi, ze wlasnie najlepiej po fecie sie rucha bo mozna lekko >1h
ale nie sprobuje to sie nie dowiem, po amfie niby tez faja mieknie, ale wielu znajomych mowi, ze wlasnie najlepiej po fecie sie rucha bo mozna lekko >1h
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
Polecane artykuły