mielisz płatki owsiane (ilość taka jak cie interesuje, robiłem od 20g do 100g)
białko ilośc też taka jak ci potrzebna
2 jajka daję całe
trochę wody mineralnej aby masa była dobrej konsystencji
i to wszystko
mozna tez dodać orzechów, wiórki kokosowe, owoce zmiksowane( nie za wiele bo kiepski placek wyjdzie, dawałem z jagodami i truskawaki, pycha wychodzi), cynamon, migdały, co tam chcesz
no i na patelnię, ja na teflonie , można na zwykłej z odrobiną tłuszczu, po pare min na obu stronach i gotowe
Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-17 21:28:30
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!