Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1421
Zastanawiam się nad tym w jaki sposób weglowadany pomagają w budowaniu mięśni? Przecież to białko odbudowuje i nadbudowuje włókna mięśnie po treningu.
Teoretycznie potrzebujemy np.100g wegli tylko po to aby mieć jakąś tam energię na treningu.a resztę mikroskladnikpw w sądzić w białko i tluszcze
W takim przypadku jak opisałem teoretycznie powinno się budować mięśnie i spalać tłuszcz przez ograniczenia węglowodanów.
Zmieniony przez - Michas1402 w dniu 2016-12-10 00:09:07
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1127
Napisanych postów
3780
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68521
Ale w czym Ci przeszkadzają węglowodany? Zdrowy człowiek po prostu czerpie z nich energię, jak i inne składniki odżywcze - witaminy, minerały, przeciwutleniacze...
Nie widzę powodu, by się ograniczać, dopóki nie ma ku temu jakichś konkretnych przesłanek.
Pozdrawiam.
Szacuny
38
Napisanych postów
321
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23240
węgle są źródłem energii potrzebnym do wytworzenia wiązań chemicznych między aminokwasami czyli stworzeniem nowych białek w naszych komórkach mięśniowych. Same się nie wbudują.
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1421
Ok obecnie jestem na masie ale uwiezcie mi ze nie jestem w stanie zjeść 450g weglowadany,czasem trudno mi w ciągu dnia zjeść 100-150g płatków owsianych i jednego worka ryżu i paru krommek zytniego chleba co i tak daje mi tulko ok.250g wegli,niewiem naprawwde jak mam zjeść kolejne 200,dlatego zostanawiam się czy jedzenie tyłu weglowadany nie przyspieszy ale przyrostu tkanku tluszczowej zamiast miesniowej.
Ps.pany ja bym się cieszył bardzo jak bym na masie przytyl 50%tkanki miesniowej i 50 tłuszczowej bo mam tendencje do nabierania tłuszczu :(
Zmieniony przez - Michas1402 w dniu 2016-12-10 12:33:25
Szacuny
18
Napisanych postów
165
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2556
Nie musisz jeść samych węglowodanów. Musisz je mieć do budowania masy, ale kaloryczność możesz podbić tłuszczem. Ja przykładowo na tą chwilę przy 79kg mam 163g białka, 306g węgli i 235g tłuszczu w diecie :)