Vonnie - New Year/New Start

No i daj wiecej tych kalorii <pliiiissssss> To ze chudniesz to nie dziwi na tej diecie ale ...... Daj przynajmniej po 150g tego zrodla bialka, a slonecznik nie za bardzo, lepiej orzechy lub oliwa z oliwek i lnu

azoltka to 4 do 5 na tydzien bo zawieraja cholesterol
Ja od lat zjadam całe jajka 4 dziennie na śniadanie i czasem coś po południu, to pewnie niedługo kipnę na zawał
Dużo jest mitów na temat żółtek z jajek, żaden z nich nie jest prawdziwy. Wysoka zawartość cholesterolu to prawda, ale można go bardzo łatwo obniżyć odpowiednio się odżywiając i nie tracąc tego, co w żółtkach najlepsze. Ja nigdy w życiu nie wyrzuciłem nawet jednego żółtka

Dziekuje bardzo za pomoc, w ten weekend siade i pomysle nad zmianami w diecie. Teraz jestem wyczerpana emocjonalnie (sesja) i fizycznie (bylam dzis na silce i padam na pysk) ;)

Taki szybki update: idzie mi kiepsko, ale sie nie poddaje

Nozki

Trudno jest samej sobie zrobic zdjecie

Dopiero zaczynam cwiczyc plecy, szerokie sa z natury Pierwszy raz wystawilam cialko na slonce, bylam w Portugali, wiec troche czerwona jestem

I jak tam wymiary? waga, bo widać efekty są.. Masz juz jakiś postanowiony trening siłowy na siłowni?

Na zachodzie bez zmian... heh waga stoi w miejscu, ale to wina diety albo raczej jej braku. Mam trening, ale narazie nie za bardzo mam czas, po sesji letniej (w Anglii konczy sie w maju) na studiach bede miala wiecej czasu i na pewno bede miala 100 pytan.

Fotka z dzis