iti706
VII Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc
Regulamin
VII MP W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC
organizowanych w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji w Łaziskach Górnych w terminie 23.04.2022 r.
1. Cel
Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowo-sprawnościowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego stylu życia.
2. Organizator
Organizatorem zawodów jest Miejski Ośrodku Sportu i Rekreacji w Łaziskach Górnych.
3. Termin i miejsce zawodów
a) Zawody odbywają się w terminie 23.04.2022 r.
b) START zawodów planowany jest o godz. 12.00. (ważenie od godziny 11.00 do 11.45)
c) Miejsce zawodów: Hala Sportowa Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Łaziskach Górnych, ul. Staszica 31b, 43-170 Łaziska Górne.
4. Warunki uczestnictwa
a) Zawody mają charakter otwarty.
b) Uczestnikami zawodów mogą być osoby, które w dniu zawodów ukończyły 16 lat.
c) Warunkiem startu w zawodach jest wysłanie zgłoszenia udziału na adres mailowy [email protected], złożenie oświadczenia o braku przeciwwskazań zdrowotnych (załącznik nr 1) oraz wniesienie opłaty startowej.
d) Osoby niepełnoletnie mogą brać udział w zawodach pod warunkiem posiadania pisemnej zgody rodzica lub opiekuna prawnego, stanowiącej załącznik nr 2 do regulaminu.
e) Zgłoszenie zawodnika oznacza akceptację regulaminu zawodów i jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań do udziału w zawodach.
5. Kategorie i opisy konkurencji
a) Zawodnicy startują w kategoriach:
• KOBIETY OPEN
• MĘŻCZYŹNI OPEN
b) Zawodnicy startują w dwóch konkurencjach:
I WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI Z TIMEREM II WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI NA TONAŻ
c) Konkurencja I – WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI Z TIMEREM (KOBIETY OPEN, MĘŻCZYŹNI OPEN)
• Konkurencja polega na wielokrotnym wyciskaniu sztangi z pozycji leżącej w czasie 5 min, z zatrzymaniem dwusekundowym w fazie górnej przy wyprostowanych stawach łokciowych oraz – z zatrzymaniem dwusekundowym w fazie dolnej na klatce piersiowej.
• W czasie 5 minut wykonywanych jest maksymalnie 75 powtórzeń.Do odliczania tempa powtórzeń będzie wykorzystywany timer.
• Minimalny ciężar sztangi wynosi 20 kg.
• Każdy zawodnik otrzymuje punkty za udział w rywalizacji. Punkty obliczane są w następujący sposób:
WAGA CAŁKOWITEGO CIĘŻARU SZTANGI X ILOŚĆ POWTÓRZEŃ/WAGA CIAŁA
Przykład: 30 kg (ciężar sztangi) x 75 (ilość powtórzeń) / 80 kg (waga ciała) = 28,12 punktów
d) Konkurencja II – WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI NA TONAŻ (KOBIETY OPEN, MĘŻCZYŹNI OPEN)
• Konkurencja polega na wielokrotnym wyciskaniu sztangi z pozycji leżącej w czasie 5 min.
• W czasie 5 minut zawodnik wyciska sztangę maksymalnie,tak aby uzyskać jak najwięcej powtórzeń.
• Sztangę wyciskamy, robiąc tzw. „akcent” w fazie górnej, tak aby sędzia mógł wyraźnie widziećchwilowe zatrzymanie sztangi.
• Minimalny ciężar sztangi wynosi 20 kg.
• Wynik końcowy stanowi tonaż obliczany w następujący sposób:
WAGA CAŁKOWITEGO CIĘŻARU SZTANGI X ILOŚĆ POWTÓRZEŃ = TONAŻ
Przykład: 30 kg (ciężar sztangi) x 120 (ilość powtórzeń) =3600kg
e) W przypadku otrzymania takiej samej ilości punktów lub tonażu, dwóch lub więcej zawodników/zawodniczek, zostanie rozegrana dogrywka.
6. Strój
a) Koszulka sportowa odsłaniająca stawy łokciowe.
b) Spodenki sportowe krótkie lub długie typu legginsy.
c) Dopuszcza się używanie rękawiczek, zabezpieczeń nadgarstków, magnezji.
7. Zasady rywalizacji
a) Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji startowej:
• Pozycja „górna” – nogi uniesione, złączone i ugięte w stawach kolanowych.
• Pozycja „dolna” – klasyczna, z nogami wspartymi o podłoże.
b) Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby.
c) Zawodnik sam decyduje o ciężarze sztangi – minimalny ciężar sztangi wynosi 20 kg (taki sam dla kobiet i mężczyzn).
d) Zabronione jest wykonywanie przesadnego charakterystycznego dla WL „mostka”, dopuszczalne jest umiarkowane wygięcie w odcinku lędźwiowym.
e) Szerokość chwytu sztangi wynosi max81 cm.
f) Zawodnik sam lub z pomocą drugiej osoby unosi sztangę ze stojaków.
g) Sędzia daje komendę START do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach.
h) Sędzia zalicza powtórzenie, gdy sztanga przy jej opuszczeniu dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do wyraźnego zakończenia powtórzenia tzw. akcent, czyli momentu zatrzymania sztangi w górze przy max. możliwym wyproście ramion w stawach łokciowych.
8. Niezaliczenie ruchu
a) Brak kontaktu sztangi z klatką piersiową
b) Brak wyprostu ramion możliwie max. dla zawodnika
c) Brak wyraźnego zakończenia ruchu czyli chwilowego zatrzymania sztangi
d) Brak kontaktu pośladków z ławką (nie można bioder odrywać)
e) Brak kontaktu głowy z ławką
f) Brak kontaktu całych stóp z podłożem (pozycja klasyczna)
g) Nie zachowanie ugięcia nóg w stawach kolanowych przy pozycji „górnej”
h) Opuszczenie stóp poniżej linii siedziska ławki (pozycja ”górna”)
i) Rozłączenie nóg w trakcie wykonywania ruchu (pozycja ”górna”)
j) Brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę
k) Rozminięcie się z sygnałem z timera,
l) W przypadku jednego rozminięcia się to nie zaliczamy powtórzenia
m) W przypadku wyraźnego rozminięcia się z timerem przerywamy podejście
9. Zapisy i opłata startowa
a) Zapisy są przyjmowane do dnia 20.04.2022r. do godziny 15.00 poprzez e-mail: [email protected]. W wiadomości należy podać imię i nazwisko zawodnika, datę urodzenia oraz nr telefonu. Obowiązuje limit miejsc: 60.
b) Opłatę startową w wysokości 40 zł należy uiścić do dnia 20.04.2022r. – przelewem na rachunek bankowy MOSiR-u w Mikołowskim Banku Spółdzielczym nr 83 8436 0003 0000 0026 5895 0001 (w tytule przelewu: „wpisowe na VII Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym”oraz imię i nazwisko zawodnika).
c) Rezygnacja z udziału w zawodach z przyczyn niezależnych od organizatorów nie powoduje zwrotu wpisowego.
d) W przypadku konieczności odwołania zawodów przez organizatorów, nastąpi zwrot wpisowego.
10. Nagrody
a) Wszyscy uczestnicy otrzymują pamiątkowe dyplomy.
b) Zdobywcy I, II i III miejsca w każdej kategorii i konkurencji otrzymują puchary, medale, dyplomy i nagrody rzeczowe.
11. Ochrona danych osobowych
a) Administratorem danych osobowych uczestników VII Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łaziskach Górnych, ul. Ogrodowa 50, 43-170 Łaziska Górne; NIP: 6351791846, REGON: 241049933 zgodnie z art. 13 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (Dz. Urz. UE L119 z 04.05.2016). Kontakt z Inspektorem Ochrony Danych – [email protected]. Pełna informacja dotycząca przetwarzania danych osobowych znajduje się na http://bip.laziska.pl/informacja-dotyczaca-przetwarzania-danych-osobowych-w-mosir.
b) Zgodnie z art.6 ust.1 lit. a ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. każdy uczestnik VII Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc wyraża zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych, wizerunkowych do celów kontaktowych oraz budowania pozytywnego wizerunku Administratora w przestrzeni publicznej i w mediach.
12. Postanowienia końcowe
a) Osoby odpowiedzialne za przebieg zawodów: Marian Kamski – sędzia główny
Maja Kasprzak - organizator
b) Udział w zawodach jest jednoznaczny z akceptacją niniejszego regulaminu.
c) Udział w zawodach jest jednoznaczny z oświadczeniem o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach.
d) Uczestnicy są odpowiedzialni do przestrzegania procedur obowiązujących w hali sportowejMOSiR-u w związku z COVID-19.
e) Uczestnicy są zobowiązani do zachowania dyscypliny oraz do wykonywania poleceń osób odpowiedzialnych za przebieg zawodów.
f) Informacje bieżące dotyczące zawodów będą podawane przez organizatorów.
g) Organizatorzy zastrzegają sobie prawo do jednostronnej zmiany postanowień niniejszego regulaminu, o czym poinformują uczestników.
h) W sprawach, których niniejszy regulamin nie obejmuje, wszelkie wiążące decyzję będą podejmowane przez Organizatorów.
OŚWIADCZENIE ZAWODNIKA
1. Oświadczam, że zapoznałem/am się z regulaminem i w pełni go akceptuję.
2. Oświadczam, że nie mam żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w VII Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc organizowanych 23 kwietnia 2022 r. w Łaziskach Górnych.
3. W zawodach uczestniczę na własną odpowiedzialność, a w razie poniesienia jakiegokolwiek uszczerbku na zdrowiu podczas zawodów, nie będę wnosił/a żadnych roszczeń i dochodził/a odszkodowania od Organizatorów.
Data……………………………
podpis uczestnika…………………………………………..
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-01-30 18:22:00
Regulamin
VII MP W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC
organizowanych w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji w Łaziskach Górnych w terminie 23.04.2022 r.
1. Cel
Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowo-sprawnościowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego stylu życia.
2. Organizator
Organizatorem zawodów jest Miejski Ośrodku Sportu i Rekreacji w Łaziskach Górnych.
3. Termin i miejsce zawodów
a) Zawody odbywają się w terminie 23.04.2022 r.
b) START zawodów planowany jest o godz. 12.00. (ważenie od godziny 11.00 do 11.45)
c) Miejsce zawodów: Hala Sportowa Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Łaziskach Górnych, ul. Staszica 31b, 43-170 Łaziska Górne.
4. Warunki uczestnictwa
a) Zawody mają charakter otwarty.
b) Uczestnikami zawodów mogą być osoby, które w dniu zawodów ukończyły 16 lat.
c) Warunkiem startu w zawodach jest wysłanie zgłoszenia udziału na adres mailowy [email protected], złożenie oświadczenia o braku przeciwwskazań zdrowotnych (załącznik nr 1) oraz wniesienie opłaty startowej.
d) Osoby niepełnoletnie mogą brać udział w zawodach pod warunkiem posiadania pisemnej zgody rodzica lub opiekuna prawnego, stanowiącej załącznik nr 2 do regulaminu.
e) Zgłoszenie zawodnika oznacza akceptację regulaminu zawodów i jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań do udziału w zawodach.
5. Kategorie i opisy konkurencji
a) Zawodnicy startują w kategoriach:
• KOBIETY OPEN
• MĘŻCZYŹNI OPEN
b) Zawodnicy startują w dwóch konkurencjach:
I WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI Z TIMEREM II WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI NA TONAŻ
c) Konkurencja I – WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI Z TIMEREM (KOBIETY OPEN, MĘŻCZYŹNI OPEN)
• Konkurencja polega na wielokrotnym wyciskaniu sztangi z pozycji leżącej w czasie 5 min, z zatrzymaniem dwusekundowym w fazie górnej przy wyprostowanych stawach łokciowych oraz – z zatrzymaniem dwusekundowym w fazie dolnej na klatce piersiowej.
• W czasie 5 minut wykonywanych jest maksymalnie 75 powtórzeń.Do odliczania tempa powtórzeń będzie wykorzystywany timer.
• Minimalny ciężar sztangi wynosi 20 kg.
• Każdy zawodnik otrzymuje punkty za udział w rywalizacji. Punkty obliczane są w następujący sposób:
WAGA CAŁKOWITEGO CIĘŻARU SZTANGI X ILOŚĆ POWTÓRZEŃ/WAGA CIAŁA
Przykład: 30 kg (ciężar sztangi) x 75 (ilość powtórzeń) / 80 kg (waga ciała) = 28,12 punktów
d) Konkurencja II – WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI NA TONAŻ (KOBIETY OPEN, MĘŻCZYŹNI OPEN)
• Konkurencja polega na wielokrotnym wyciskaniu sztangi z pozycji leżącej w czasie 5 min.
• W czasie 5 minut zawodnik wyciska sztangę maksymalnie,tak aby uzyskać jak najwięcej powtórzeń.
• Sztangę wyciskamy, robiąc tzw. „akcent” w fazie górnej, tak aby sędzia mógł wyraźnie widziećchwilowe zatrzymanie sztangi.
• Minimalny ciężar sztangi wynosi 20 kg.
• Wynik końcowy stanowi tonaż obliczany w następujący sposób:
WAGA CAŁKOWITEGO CIĘŻARU SZTANGI X ILOŚĆ POWTÓRZEŃ = TONAŻ
Przykład: 30 kg (ciężar sztangi) x 120 (ilość powtórzeń) =3600kg
e) W przypadku otrzymania takiej samej ilości punktów lub tonażu, dwóch lub więcej zawodników/zawodniczek, zostanie rozegrana dogrywka.
6. Strój
a) Koszulka sportowa odsłaniająca stawy łokciowe.
b) Spodenki sportowe krótkie lub długie typu legginsy.
c) Dopuszcza się używanie rękawiczek, zabezpieczeń nadgarstków, magnezji.
7. Zasady rywalizacji
a) Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji startowej:
• Pozycja „górna” – nogi uniesione, złączone i ugięte w stawach kolanowych.
• Pozycja „dolna” – klasyczna, z nogami wspartymi o podłoże.
b) Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby.
c) Zawodnik sam decyduje o ciężarze sztangi – minimalny ciężar sztangi wynosi 20 kg (taki sam dla kobiet i mężczyzn).
d) Zabronione jest wykonywanie przesadnego charakterystycznego dla WL „mostka”, dopuszczalne jest umiarkowane wygięcie w odcinku lędźwiowym.
e) Szerokość chwytu sztangi wynosi max81 cm.
f) Zawodnik sam lub z pomocą drugiej osoby unosi sztangę ze stojaków.
g) Sędzia daje komendę START do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach.
h) Sędzia zalicza powtórzenie, gdy sztanga przy jej opuszczeniu dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do wyraźnego zakończenia powtórzenia tzw. akcent, czyli momentu zatrzymania sztangi w górze przy max. możliwym wyproście ramion w stawach łokciowych.
8. Niezaliczenie ruchu
a) Brak kontaktu sztangi z klatką piersiową
b) Brak wyprostu ramion możliwie max. dla zawodnika
c) Brak wyraźnego zakończenia ruchu czyli chwilowego zatrzymania sztangi
d) Brak kontaktu pośladków z ławką (nie można bioder odrywać)
e) Brak kontaktu głowy z ławką
f) Brak kontaktu całych stóp z podłożem (pozycja klasyczna)
g) Nie zachowanie ugięcia nóg w stawach kolanowych przy pozycji „górnej”
h) Opuszczenie stóp poniżej linii siedziska ławki (pozycja ”górna”)
i) Rozłączenie nóg w trakcie wykonywania ruchu (pozycja ”górna”)
j) Brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę
k) Rozminięcie się z sygnałem z timera,
l) W przypadku jednego rozminięcia się to nie zaliczamy powtórzenia
m) W przypadku wyraźnego rozminięcia się z timerem przerywamy podejście
9. Zapisy i opłata startowa
a) Zapisy są przyjmowane do dnia 20.04.2022r. do godziny 15.00 poprzez e-mail: [email protected]. W wiadomości należy podać imię i nazwisko zawodnika, datę urodzenia oraz nr telefonu. Obowiązuje limit miejsc: 60.
b) Opłatę startową w wysokości 40 zł należy uiścić do dnia 20.04.2022r. – przelewem na rachunek bankowy MOSiR-u w Mikołowskim Banku Spółdzielczym nr 83 8436 0003 0000 0026 5895 0001 (w tytule przelewu: „wpisowe na VII Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym”oraz imię i nazwisko zawodnika).
c) Rezygnacja z udziału w zawodach z przyczyn niezależnych od organizatorów nie powoduje zwrotu wpisowego.
d) W przypadku konieczności odwołania zawodów przez organizatorów, nastąpi zwrot wpisowego.
10. Nagrody
a) Wszyscy uczestnicy otrzymują pamiątkowe dyplomy.
b) Zdobywcy I, II i III miejsca w każdej kategorii i konkurencji otrzymują puchary, medale, dyplomy i nagrody rzeczowe.
11. Ochrona danych osobowych
a) Administratorem danych osobowych uczestników VII Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łaziskach Górnych, ul. Ogrodowa 50, 43-170 Łaziska Górne; NIP: 6351791846, REGON: 241049933 zgodnie z art. 13 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (Dz. Urz. UE L119 z 04.05.2016). Kontakt z Inspektorem Ochrony Danych – [email protected]. Pełna informacja dotycząca przetwarzania danych osobowych znajduje się na http://bip.laziska.pl/informacja-dotyczaca-przetwarzania-danych-osobowych-w-mosir.
b) Zgodnie z art.6 ust.1 lit. a ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. każdy uczestnik VII Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc wyraża zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych, wizerunkowych do celów kontaktowych oraz budowania pozytywnego wizerunku Administratora w przestrzeni publicznej i w mediach.
12. Postanowienia końcowe
a) Osoby odpowiedzialne za przebieg zawodów: Marian Kamski – sędzia główny
Maja Kasprzak - organizator
b) Udział w zawodach jest jednoznaczny z akceptacją niniejszego regulaminu.
c) Udział w zawodach jest jednoznaczny z oświadczeniem o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach.
d) Uczestnicy są odpowiedzialni do przestrzegania procedur obowiązujących w hali sportowejMOSiR-u w związku z COVID-19.
e) Uczestnicy są zobowiązani do zachowania dyscypliny oraz do wykonywania poleceń osób odpowiedzialnych za przebieg zawodów.
f) Informacje bieżące dotyczące zawodów będą podawane przez organizatorów.
g) Organizatorzy zastrzegają sobie prawo do jednostronnej zmiany postanowień niniejszego regulaminu, o czym poinformują uczestników.
h) W sprawach, których niniejszy regulamin nie obejmuje, wszelkie wiążące decyzję będą podejmowane przez Organizatorów.
OŚWIADCZENIE ZAWODNIKA
1. Oświadczam, że zapoznałem/am się z regulaminem i w pełni go akceptuję.
2. Oświadczam, że nie mam żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w VII Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc organizowanych 23 kwietnia 2022 r. w Łaziskach Górnych.
3. W zawodach uczestniczę na własną odpowiedzialność, a w razie poniesienia jakiegokolwiek uszczerbku na zdrowiu podczas zawodów, nie będę wnosił/a żadnych roszczeń i dochodził/a odszkodowania od Organizatorów.
Data……………………………
podpis uczestnika…………………………………………..
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-01-30 18:22:00
1
Krzysztof Piekarz
W Z O R EK
Anonim
wycwiel
