Universal Creatine pytanko

Zakupilem 3 puchy x 200g, jak dawkować żeby wykorzystać wszystkie puchy, to moje pytanie?

a moze wezmiesz to na dwa razy po 300 gram :)

Niewiem czy to bedzie, nie za malo? Moge zrobic ewentualnie 2 cykle ale wydaje mi sie za malo?

wtedy bys miał na dwa cykle cztero tygodniowe 5g rano i 5 g po treningu... ale jak wszystko to moze z faza ładowania zrób.

wrzuć ankietę.

Wiek : 18

Waga : 69

Wzrost : 180

Cel cyklu : masa, siła

stosowane już wcześniej suplementy : ostrovia, purple wrath, white flood,

Uprawiane inne sporty : -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : purple wrath

ilość dni wolnych od kreatyny : 4 miesiace

przewidziane finanse na cykl : 120

uwagi i sugestie : -

Staż treningowy : 6 miesięcy

cwiczysz szesc miesiecy a ilosc wolnego od kreatyny to 4 miesiace?? chcesz powiedziec ze po dwoch miesiacach cwiczen wziałes juz kreatyne?? moze nie rozumiem

Bierz dziennie po 10g
DT : rano na czczo i po treningu
DNT : rano na czczo i w porze treningu

Starcza na 60dni w takim wypadku.
Przez pierwsze 5dni daj po 10g rano i 10g po treningu / w porze treningu
a potem według schematu wyzej

Kiedy zaczalem cwiczyc dostalem kreatyne za free.

zrób 2 cykle z tego i bierz:
DT 5gr rano i 5 gr po treningu
DNT 5gr rano

nie ma sensu ładować więcej rak jak pisze R_93, cykl pociągnij max 8 tygodni później drugie tyle przerwy i znowu. Możesz brać też ~3 gr dziennie w sposób ciągły i te 600gr starczyło by Ci wtedy na 200 dni.

Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-08-13 11:36:25

albo poprostu zjem 400g na cykl a potem dokupie do 3 puchy jeszcze 200 g :)?