Anonim
Hej. Ważę 65 kg. Chciałbym zacząć przygodę z siłownia ale nie znam się na układaniu treningu . Czy jest jakiś uniwersalny plan na początek przygody z siłownia ?.
Z ćwiczeń martwy ciąg raczej odpada że względu na kręgosłup, a raczej wadę postawy. Mój cel narazie to dociac się ale też zrobić jakieś mięśnie i progresowac w ćwiczeniach. Chciałbym też nauczyć się podciągania. dawniej chodziłem na siłownię przez miesiąc ale musiałem przerwać, ale plan miałem z internetu , a tutaj wolę się was, specjalistów zapytać. No w skrócie chce na lato w miarę spoko wyglądać tzn fajny brzuszek żeby nie było że będę się ulewal, dlatego też nie chce masować skoro idzie lato.
Z ćwiczeń martwy ciąg raczej odpada że względu na kręgosłup, a raczej wadę postawy. Mój cel narazie to dociac się ale też zrobić jakieś mięśnie i progresowac w ćwiczeniach. Chciałbym też nauczyć się podciągania. dawniej chodziłem na siłownię przez miesiąc ale musiałem przerwać, ale plan miałem z internetu , a tutaj wolę się was, specjalistów zapytać. No w skrócie chce na lato w miarę spoko wyglądać tzn fajny brzuszek żeby nie było że będę się ulewal, dlatego też nie chce masować skoro idzie lato.
Krzysztof Piekarz
georgu
domer
