Trening na mase a KROTKA jazda rowerem

Proszę cię, odnosiłem się już do tych "doniesień" i mam całkiem odmienne obserwacje praktyczne.

1. Organizm NIE MOŻE przyzwyczaić się do interwałów, do cardio bardzo szybko.

2. Interwały nie powodują tracenia włókien IIx, CARDIO powodują. Po cardio - będziesz słabszy siłowo, po interwałach przeciwnie.

3. Cardio wymaga wielokrotnie dłuższej pracy dla tego samego efektu (65% więcej biegania - powodzenia).

rower nie zaszkodzi, zarzuć bcaa przed jazdą. Takie dojazdy to nawet pozytywnie mogą wpłynąć na dostarczanie tlenu do tkanek lub na sprawność układu krwionośnego.

Nie cuduj z żadnym bcaa.

z ciekawości, dlaczego odradzasz bcaa?

Po co godzinę-półtorej po zjedzeniu przed treningowego na diecie masowej ma łykać bcaa? W jakim celu?

w celu że tak to nazwę osłonowym :) dla mięśni. Mógłby np brać pomiędzy przyjechaniem na rowerze an siłkę a rozgrzewką, zawsze zwiększy to w jakiś sposób pulę energetyczną, raczej nie zaszkodzi, moim zdaniem. Generalnie jedzie te 15minut na rowerze, nie wiadomo po jakim terenie, może ma z górki i pod górkę na zmianę. Ja bym brał, krocie to nie kosztuje a poza tym ma zdrowotny wpływ w innych aspektach :)

Jaki zdrowotny wpływ ma wstępnie przetrawione białko zwierzęce?

Zaszkodzić nie zaszkodzi, ale nie ma żadnych przesłanek żeby niepotrzebnie w siebie to pakować po posiłku przed treningowym. Jeżeli już to przed samym treningiem lub w jego trakcie.

j.w. to nabijanie kabzy producentom i powód psychologiczny - lęk przed katabolizmem - którego nie ma (w danym momencie).

no chodziło mi o ot że przed samym treningiem czyli po zejściu z rowera :) zdrowotny wpływ?
wydłuża życie (u szczurów:P), ma pozytywny wpływ na gospodarke tłuszczową,zmniejsza poziom trójglicerydów w mięśniach i wątrobie, poprawia stan wątroby, ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, reguluje poziomy neurotransmiterów, ma pozytywny wpływ na NO

Roweru nie rowera. Już nie przesadzaj z tymi cudownymi właściwościami BCAA bo zaraz okaże się, że leczą raka.