Trening na masę dla 18-to latka

Nie pamiętam już, ale gdzieś od 50 zaczynałem.

aha, ok :)

A podczas wyciskania na ławce trzeba mieć nogi położone na ziemi aby a kolanie był kąt prosty tak ? tylko czemu jak tak zrobię to robi mi się mostek pod brzuchem ?

A jak inaczej ustawisz stopy na ziemi żeby nie był kąt prosty podczas wyciskania?
Przecież w powietrzu ich nie będziesz trzymał.

No nie w powietrzu, nogi są na ziemi ale i tak robi się mostek;p

Mam takie uchwyty na nogi pod trzymania, kładę na nich stopy ( jakieś 10cm od podłoża ) i wszystko ok:) tylko czy tak można?

Nie rozumiem w czym masz problem?

Mit 6 zerknij
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Mostkowanie, a mały mostek to kolosalna różnica.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-28 20:05:52