SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening Marka Rippetoe

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2187

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94
W dni B treningu Marka Rippetoe po wyciskaniu żołnierskim zadany jest podrzut. Jak to ćwiczenie ma wyglądać technicznie , bo różne rzeczy w sieci już znajdowałem nazywane podrzutem a chcę mieć jasność. I pytanie drugie. Jakie suple sprawdzą się przy tym treningu ? Przy czym w rachubę nie wchodzi kretka , bo właśnie skończyłem dość długi cykl i chcę odpocząć od niej ze dwa miesiące. Czy wystarczy BCAA i WPC , czy dorzucić coś jeszcze ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 202 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36833
tam chodzi o power clean.
polecam książke i dvd Rippetoe, nie będzie niejasności.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94
Sprawdziłem i już kumam. A co z suplami ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 109370
BCAA - zbędne ale jak masz dużo kasy to wal okołotreningowo.
Białko - wg. braków w diecie, której nie masz ;]
Jak chcesz to spróbuj BA.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94
Dietka jest. Faktycznie , nic o sobie nie napisałem. Jeśli chodzi o suple to myślałem raczej o podbiciu węgli prochem ( carboplus albo leucine carboplus). Teraz połowę kalorii (1500 robię węglami) , dorzuciłbym w DT jeszcze 200 kcal z prochu .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia sztangą.

Następny temat

Amatroski Strong Man

forma lato