uzi12
W dni B treningu Marka Rippetoe po wyciskaniu żołnierskim zadany jest podrzut. Jak to ćwiczenie ma wyglądać technicznie , bo różne rzeczy w sieci już znajdowałem nazywane podrzutem a chcę mieć jasność. I pytanie drugie. Jakie suple sprawdzą się przy tym treningu ? Przy czym w rachubę nie wchodzi kretka , bo właśnie skończyłem dość długi cykl i chcę odpocząć od niej ze dwa miesiące. Czy wystarczy BCAA i WPC , czy dorzucić coś jeszcze ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
52 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
94
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!
16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!
Sprawdź
...
Napisał(a)
Kemper_
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
202
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
36833
tam chodzi o power clean.
polecam książke i dvd Rippetoe, nie będzie niejasności.
polecam książke i dvd Rippetoe, nie będzie niejasności.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
52 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
94
Sprawdziłem i już kumam. A co z suplami ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
702
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
109370
BCAA - zbędne ale jak masz dużo kasy to wal okołotreningowo.
Białko - wg. braków w diecie, której nie masz ;]
Jak chcesz to spróbuj BA.
Białko - wg. braków w diecie, której nie masz ;]
Jak chcesz to spróbuj BA.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
52 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
94
Dietka jest. Faktycznie , nic o sobie nie napisałem. Jeśli chodzi o suple to myślałem raczej o podbiciu węgli prochem ( carboplus albo leucine carboplus). Teraz połowę kalorii (1500 robię węglami) , dorzuciłbym w DT jeszcze 200 kcal z prochu .
