...
Napisał(a)
Ok. Dzięki za pomoc. Zrobiłem lekki trening na nogi reszta normalnie po 5 serii i w miarę spoko ;) Powoli bede sie przyzwyczajal bo wczesniej nogi raz na 2 tygodnie, a teraz 3 razy w tygodniu siady ;D
...
Napisał(a)
Uważaj z tym treningiem na DOMSach, widziałem na własne oczy jak koleś na siłowni naderwał mięsień przez taki trening'
1
...
Napisał(a)
I dobrze, musisz odpokutowac za to, ze je tak olewales.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220I dobrze, musisz odpokutowac za to, ze je tak olewales.
Będzie coraz lepiej ;) Mam jeszcze takie pytanie. Czy jeśli dam sobie na pierwszą serię żeby zrobić 10 powtórzeń, a powiedzmy w 4 serii już nie mam siły by zrobić tym samym ciężarem 10 powtórzeń tylko 7 8 9 to zmniejszyć ciężar czy zostać na nim?
...
Napisał(a)
Mozesz zostac i starac sie dojść z tygodnia na tydzien do 4 x 10.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220Mozesz zostac i starac sie dojść z tygodnia na tydzien do 4 x 10.
Zacząłem również mierzyć czas między seriami. Ustaliłem sobie, że będzie to równe 3 minuty. Nie za dużo? Dodam, że jestem w fazie rekompozycji.
Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2019-02-11 22:55:32
...
Napisał(a)
2-3 minuty jest ok, będziesz czuł po sobie czy już odpocząłeś czy nie'
...
Napisał(a)
sebakscronie220Mozesz zostac i starac sie dojść z tygodnia na tydzien do 4 x 10.
Zacząłem również mierzyć czas między seriami. Ustaliłem sobie, że będzie to równe 3 minuty. Nie za dużo? Dodam, że jestem w fazie rekompozycji.
Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2019-02-11 22:55:32
Jest ok. Choc duzo zalezy od ćwiczenia. Jesli to izolacja, starczy nawet minuta przerwy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Trening w warunkach domowych z własnym ciężarem ciała
Następny temat
Fbw pomoc
Polecane artykuły