Trening

Witam
mam pytanie czy mozecie polecic mi jakies trening w domu ? kalistenika lub cos ewentualnie trening z hantlami ?
W wakacje mam plan wyjechac do pracy na jakis 1 miech i nie bd miał okazji trenowac na siłowni .
Oczywiscie jedzenie bd na + kalorycznym a zeby jako takich spadków nie było .
z góry dzieki !

Jak trenujesz na siłowni powinieneś wiedzieć jak trenować z hantlami, przysiady, wykroki, mc, mc na jednej nodzem wiosłowania, wszelkiego rodzaju unoszenia, wyciskania, uginania, prostowania, jedyne co to klatki bez ławeczki nie zrobisz a tak to wszystkie ćwiczenia co i na siłowni się hantlami da zrobić