Trening, a mięśnie

głodóweczka aż miło

Nie uważam żebym się głodziła. Jestem tym co napisałam najedzona. I tak teraz się staram jeść regularnie, bo mam taką pracę, że niestety się nie da tego upilnować. Wcześniej jadłam co popadło nieregularnie i ważyłam 53 kg, teraz przy tym co napisałam przytyłam 1,5 kg...takiego efektu, to ja nie chciałam, więc nie wyobrażam sobie jak bym przybrała jedząc jeszcze więcej. Ale zaznaczam, nie głodzę sie i chodzę najedzona.

Na chwilę obecną nie posiadam innego zdjęcia

"Nie uważam żebym się głodziła. Jestem tym co napisałam najedzona."

Wszystkie głodzące się tak piszą. Twoje subiektywne odczucie głodu nie ma znaczenia, to są porcje jak dla dziecka.

Bycie najedzonym a dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość energii i WARTOŚCI ODŻYWCZYCH to dwie różne rzeczy.

Glodowe jedzenie troche wiesz? Malo odzywcze, jakies musli, chleb ,nikla podaz bialka i tluszczy. Mowisz 10-15 kg hantle, ale co Ty nimi robisz i jak robisz? Bo na nogi takie obciazenie jest nikle, np, do przysiadu, ale czy wycisniesz barki 15tkami?

Nie nie ja nie ćwiczę z hantlami, ja tylko z Ewą Ch. Trening 6x w tyg po 45 min dziennie.

Karolina, ogólnie rzecz biorąc każdy ma prawo ćwiczyć to co chce i lubi. Prowadzić dziennik również. Nie negujemy tu formy treningowej - mamy w dziale nie tylko dziewczyny ćwiczące siłowo, ale np. też biegające itp. Kwestia jest tylko taka, żeby wiedzieć co się robi i po co się to robi. Jeśli chcesz ćwiczyć dla siebie, przyjemności i nic więcej to takie treningi są ok jak robisz, masz do nich prawo dla zabawy. Jednak jeśli w grę wchodzi kształtowanie, poprawianie sylwetki to będziemy zachęcać do siłowego, bo jest on narzędziem do realizowania właśnie takiego celu.

I nie codziennie, bo potrzebna jest też regeneracja.


Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-06 15:22:07

Karolina 88

Nie nie ja nie ćwiczę z hantlami, ja tylko z Ewą Ch. Trening 6x w tyg po 45 min dziennie.

A przepraszam cytat nt hantli byl z innego nicka.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-04-06 15:38:35

A co powinnam zmienić w swojej diecie ? I jakie ćwiczenia byłyby najlepsze na kształtowanie mięśni brzucha, a właścuwie ich budowę ?6