Trenind-do oceny i czy coś zmodyfikować.

Witam wszystkich ułożyłem sobie trening ponieważ chce poprawić wygląd swojego ciała warto dodać że mam 16lat 179cm wzrostu i 76kg wagi ćwiczę w domowych warunkach już jakieś 6miechó(dotychczas rekreacyjnie czyli pompki,brzuszki-zrobiłem całe 6tygodni aerobicznej szóstki weidera,zabawa ekspanderem tak aby mieć jakaś sprawność fizyczna) A dziś stworzyłem trening taki bardziej porządny oto i on:
-30x pompek
-30x ekspander z trzema gumami na klate
-30x ekspander z trzema gumami na plecy
-30x ekspander z trzema gumami na biceps
-30x triceps na stole
-30x skrętów tułowia
-ostatni dzień A6W(aerobiczna szóstka weidera)
-3min ciągłego skakania na skakance

I tak wygląda cała pierwsza seria a mam zamiar robić trzy takie serie, ćwiczyć będę cały tydzień z wyjątkiem wtorku i czwartku przez brak czasu. Teraz moje pytanie czy jest tu coś do zmiany??
Z góry dziękuje i pozdrawiam.

ps. Zastosowałem dzisiaj ten trening cały wykonałem staranie pot ze mnie leciał i byłem zmęczony więc chyba jest ok

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html