Thats_Nice / Dziennik treningowy / zawziety charakter...

Spoko to wygląda, będę wpadać


6.50 dobrze nie otworzylem oczu a juz lapie za puche kreatyny

ło kurfa idento mam, z zaklejonymi oczyma biorę krete z półki


pozdr

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-02 19:42:50

Dziekówa kabany :)

studensky widze ze tez suplementacja na pierwszym miejscu

Musi być

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-02 20:01:37

chyba każdy tak ma ja czasem wstaje, szamam kretke i te 20 minutek jeszcze leże aaa i sogacza na zachęte zostawiam

Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-02 21:28:34

trening dobry, podoba mi się tylko jestem przekonany, że obciążenia trochę małe, ale bankowo za niedługo wskoczysz na dużo wyższe :)

33cm napewno pojda w gore . Spokojnie powoli do celu..


--------------------------------------

Musze sie z wami podzielic dniem dzisiejszym..

Budze sie rano wszystko pieknie , sniadanko (7.40) robie 60g platkow owsianych zalancyh 150ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 120g truskawek i 3 bialka jaj (150g) o 8 juz wszystko zjedzone..

godzina 9.50 wychodzimy z domu lecimy na trening (pogoda okrutna deszcz ,deszcz i jeszce raz deszcz ale co tam z cukru nie jestem ) . 30minut spacerku do silki po drodze pije nitro.
Chce wejsc na sale a tu psikus silownia zamknieta bo zalało deszczem przez noc .. To wracamy na chawirke 2,45h bez jedzenia ,glodny sie robie w plecaku znajduje lyzeczke jeszcze z piatku nie wyciagnieta to wpadam do sklepu po serek wiejski na droge. Najblizej galeria , OK . Ide do sklepu ,kolejka dosyc duza ,a ja nie wiem co ze Soba zrobic bo nitro Mna rzuca.. Lece do lazienki w galeri robie 100pompek ,dwoma seriami . Do domu lekkim truchtem bo duzo energi czuje.. Wpadam , w powietrzu zapach ciasta brat zrobil bo mu sie zachcialo.. Aa to sproboje kawalek dawno nie jadlem ,wzielem tak z 70g.. Mam ochote na wiecej - ale nie! ,zrobie sobie ryz . O ****A! wyciagam torebke w locie sie rozwalila nawet nie zbieralem bo nie bylo co.. Trudno ,ale w chlebaku swiezy piekny i zdrowy razowiec , Tylko 4kromki ,no to co zjemy tosty 2x sam chleb , 2x z serem.. Ehh po tym ciescie organizm dostal szoku mam ochote na czekolade.. To lapie sie za platki kukurydziane zjadlem z 200g + 800ml mleka (na codzien nie pije mleka).. zjadlem duzo ale nie jestem najedzony.. po 1,5h wpada matula z pracy , pelno slodyczy (****a!) nie moglem sie powstrzymac i PRZEPRASZAM ale zaczolem pochlaniac batony 3x snickers 1x bajeczny i 1x twix.. Jestem nazarty jak swinia . do wieczora chyba nic juz nie tkne ,na sen zamierzam zjesc rybe ktora miala byc potreningowym posilkiem i jakies warzywko.. Dzien ten uwazam za cheatmeala , slodyczy nie jadlem pare ladnych miesiecy ,powoli zapominalem jaki to ma smak

Dzien nazwalem - '' GOWNEM NAZARTY''

Jutro rano na czczo jak wrzuce BCAA odpokutuje to ciezkim i dlugim HIITem

Ale wydaje Mi sie ze taka dawka Mi bardzo nie zaszkodzi.. z Tym ze Moja codzienna dieta wynosi na minusie 250kcal i wegle sa tylko na sniadanie oraz na obiad (po treningowego nie wliczam bo wiadomo ze wegle musza byc)

Pozdro. ;)

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-03 14:45:54

właśnie wyzygalem 60% tych slodyczy.. Moj zoladek nie potrafi tego trawic
A przeliczylem te kalorie ze slodyczy i w ogole z calego dnia : wyszlo Mi 3400kcal - Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3384,5


Musze zapic ten ból zielona herbatą bo nie wyrabiam..

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-03 17:18:55

Roz***ała mnie twoja historia

hehe

Smutna ale prawdziwa

Panowie.. myslalem nad Tym zeby zaczac jesc wiecej owocow.. co o Tym myslicie? , Tylko nie wiem gdzie je wrzucic..
Mam na mysli owoce o nizszym pozomie fruktozy oczywiscie

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-03 19:05:40

Widze brak bf, za***iscie :)
Teraz łap mase i bedzie kozacko :)

jedziesz tam !

dziekówa QLON

Zobaczymy co da sie zrobic )
bede ciezko o to walczyl..

Pozdro..