SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test na redukcji ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2618

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
Hej,

Mam pytanie odnośnie redukcji. Mam dość niski poziom testa, z badań zawsze mi wychodzi iż jest pod dolną kreska. Podejrzewam że to może być powodem tego że fat tak ciężko ze mnie schodzi i redukcja jest taka ciężka w moim przypadku. Lekarze na mój niski test wzruszaj rękoma i mówią że taki mam organizm i tyle. Dlatego zastanawiam się czy by nie przybić enanthate raz na tydzień do redukcji i dodać do tego nolve w ramach zmniejszenia aromatyzacji.

Czy takie coś jest dobrym pomysłem?

Dodam że saa nigdy nie brałem.

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 748 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12915
Moja propozycja diety na redukcje jest taka: Białko 3g\Węgle 4-5g\Tłuszcz 0,6g wszystko rozłóż równomiernie i kręć aeroby nawet 5 razy w tygodniu+trening siłowy. Pamiętaj o węglach po każdym treningu (aero też), nie białko! Jako, że piszesz w dziale doping to możesz sobie pozwolić na 60mg efedryny dziennie. Ewentualnie dorzuć jakiś booster z ATD-da Ci więcej energii na treningach, wywali trochę wody i podbije testa którego tak bardzo chcesz. To musi zadziałać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9062 Napisanych postów 82764 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699979
pomysł średni
wstaw ankietę działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
1. WIEK: 26
2. WAGA: 101
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 120
-udo: 68
-talia: 102
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 ( była przerwą i teraz od 2 lat trenuje )
6. DIETA:
-białko: 1,7-2
-węglowodany: 1
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0
11. POZIOM BF%: 27%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry (prócz niskiego poziomu testa)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 140 X 6

Zmieniony przez - Sewer00 w dniu 2011-06-29 14:35:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 319 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3595
Ja bym zwiększył lekko tłuszcze i kupił jakiegoś TT.

Najwazniejsza jest psychika..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
TT nie pomaga, próbowałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta!!! Kobiety jakoś mają śladowe ilości teścia i redukują, więc nie w teściu tu problem tylko w diecie

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
Dieta jest dobra. Trzymam ją bez odstępstw. Kręce aeroby z rana na pusty żołądek, wieczorami i po treningu siłowym. A dalej redukcja czy jakiekolwiek postępy są mizerne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 319 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3595
rozpisz posiłki

Najwazniejsza jest psychika..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121
No właśnie widzę, jeden gram węgli i jeden gram tłuszczy na kg masy ciała, to ma być dobra dieta? Jak się głodzisz w ten sposób to nie spodziewaj sie że redukcja będzie skuteczna, dorzuć węgli albo tłuszczy jeśli źle reagujesz na węgle, tylko tyle żeby być nadal na ujemnym bilansie, ale nie rób głodówki.

Skuteczna redukcja polega na tym żeby oszukać organizm że dostaje żarcie, a w rezultacie spala więcej niż dostaje, wtedy pozbywa się tłuszczu, rezultatem głodówki jest zwolnienie metabolizmu i pozbycie się wszystkiego co się da, z wyjątkiem tłuszczu

Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-06-29 14:58:44

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
8-10 g BCAA aeroby z rana

1 posiłek
2 całe jajka, 4 białka
40 g płatków owsianych

2 posiłek
150 gram kury
40 gram płatków owsianych
20 g oliwy z oliwek

3 posiłek
taki sam jak poprzedni

4 posiłek (przed treningiem siłowym)
8-10 g BCAA 150 g kuraka
5 kapsów olimp omega 3 gold

Bezpośredni po treningu
20 g białka serwatkowego

5 posiłek (po treningu siłowym)

200-250 g krowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121
zrób tak:

10 g BCAA + spalacz 1-1,5 godziny aerobów

1 posiłek
2 całe jajka, 4 białka, 30g serwatki
100 g płatków owsianych

2 posiłek
150 gram kury
50 gram ryżu brązowego

3 posiłek
taki sam jak poprzedni

4 posiłek (przed treningiem siłowym)
150 g kuraka
50 ryżu brązowego

Bezpośredni po treningu
50 gram carbo
po 20 minutach
30 g białka serwatkowego

5 posiłek (1 h po wypiciu białka po treningu siłowym)
50 gram ryżu brązowego
200 gram krowy

6 posiłek (przed snem)
200 gram twarogu
30 ml oliwy

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dupa boli

Następny temat

doradzcie cykl

WHEY premium