Sewer00

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5699

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2015 (10:23)

Data rejestracji 24.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Muffinki Owsiane witam, prosty przepis na owsiane muffinki. są pulchne i bardzo smaczne. składniki: - płatki owsiane 100g - banany 200g - proszek do pieczenia - soda oczyszczona - słodzik przygotowanie. płatki potraktowałem blenderem i rozdrobniłem je	6	2013-11-17 16:50
Doping	HGH Z Chin	7	2011-07-22 11:21
Doping	Test na redukcji ?	22	2011-06-29 14:16
Zdrowie i Uroda	Poziom cukru we krwi hej, mam pytanie o poziom cukru we krwi. jestem na diecie low carb i mój poziom cukru w ciągu dnia to około 90 po posiłku skacze mi do ok 120. ostatnio sprawdziłem jaki mam poziom cukru po treningu. byłem 2 godziny po posiłku zanim zacząłem	3	2011-06-03 08:05
Kuchnia SFD	[LC] Sałatka z łososia, sera z sosem francuskim <br><br>hejo, smaczna opcja na wieczorny posiłek z małią ilością węgli. składniki: 100 g sera białego chudego, 100 g łososia, 40 g sałaty rucoli 40 g białej sałaty, pół czerwonej	5	2011-03-28 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu a okno anaboliczne witam, mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego. zważywszy na to, że mam możliwość trenować tylko wieczorami chciałbym trafić dobrze w okno anaboliczne z dobrym posiłkiem a również zjeść ser biały żeby przez noc ciągle dostarczać organizmowi	5	2010-12-26 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Odrzywka białkowa 4 razy dzienie przez moją pracę jestem ograniczony jeśli chodzi o jedzenie pełnowartościowych posiłków. czy jedzenie zamiast piersi z kurczaka 4 razy dziennie przez okres 2 tygodni odżywki białkowej wpłynie jakoś negatywnie na zdrowie ?	13	2010-10-10 09:33
Kuchnia SFD	Sos olejowo-pomidorowy <br><br>przepis na sos z olejem z oliwek i lnianym. dzięki temu można pochłonąć sporo zdrowego tłuszczu w smacznej formie. składniki: -olej z oliwek -olej lniany -mielone pomidory -przyprawy	1	2010-06-11 21:23
Doping	Tostran	5	2010-06-09 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam, proszę o ocenę mojej diety, pozdrawiam. dieta. 1 posiłek 8.00 - 2 całe jajka (110 g) - 100 g chudego twarogu -250 g jogurtu naturalnego - trochę warzyw (ogórek, rzodkiewka) b/t/w kcal 45g 14g 20g 385 2 posiłek 11.00 -200 g	6	2010-06-08 19:42
Zdrowie i Uroda	Dusznosci w klatce piersiowej hej mam pytanie dotyczące duszności w kaltce piersiowej. nad ranem sie obudziłem i miałem dziwne uczucie dusznosci w klatce piersiowej, nic mnie nie bolalo tylko to dziwne uczucie. rano mniej odczuwałem tą dolegliwość. najbardziej ją czułem po	0	2009-11-05 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam ponizej jest moja dieta, jak mozecie ją ocenic i poprawic jesli trzeba, bede wdzieczny. wiek:24 waga:100 wzrost: 180 cel: redukcja i to spora :) aktywność: trening na siłowni 3 razy czasem 4 w tygodniu, do tego po kazdym	2	2009-06-24 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny witam ponizej jest moja dieta, jak mozecie ją ocenic i poprawic jesli trzeba, bede wdzieczny. wiek:24 waga:100 wzrost: 180 cel: redukcja i to spora :) aktywność: trening na siłowni 3 razy czasem 4 w tygodniu, do tego po kazdym	2	2009-06-24 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Wędlina surowa obsuszana	2013-11-23 16:52
Kuchnia SFD	TWOJE ULUBIONE DANIE-KONKURS-ZGŁOSZENIA	2013-11-17 17:37
Kuchnia SFD	Muffinki Owsiane	2013-11-17 16:59
Kuchnia SFD	Wędlina surowa obsuszana	2013-11-13 12:10
Kuchnia SFD	Wędlina surowa obsuszana	2013-11-12 12:45
Doping - zdjęcia	Champions Laboratory (temat zbiorczy)	2013-05-10 16:42
Doping - zdjęcia	Champions Laboratory (temat zbiorczy)	2013-03-07 09:05
Doping - zdjęcia	Champions Laboratory (temat zbiorczy)	2013-03-07 08:25
Muscular Development	MD Grudzień	2011-11-25 14:11
Muscular Development	MD Grudzień	2011-11-25 14:00
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	TEST z kukurydza -jak naprawde funkcjonuja nasze organy !!!	2011-11-14 11:30
Po siłowni, o siłowni	16 IV 2011 FIBO	2011-08-24 14:28
Po siłowni, o siłowni	Man Milk co to jest?	2011-08-24 11:14
Po siłowni, o siłowni	16 IV 2011 FIBO	2011-08-24 09:14
Muscular Development	Na trasie z Tomaszem Lechem	2011-07-26 08:27
Doping	HGH Z Chin	2011-07-22 14:18
Doping	HGH Z Chin	2011-07-22 12:26
Muscular Development	Seminarium z Radkiem Słodkiewiczem - Warszawa	2011-07-20 16:05
Doping	HGH - pare faktow	2011-07-14 08:44
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 21:05
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 17:44
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 16:33
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 16:05
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 15:06
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 14:47
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 14:40
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 14:31
Zdrowie i Uroda	Poziom cukru we krwi	2011-06-05 23:46
Zdrowie i Uroda	Poziom cukru we krwi	2011-06-03 11:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011 IFBB New York Pro	2011-05-23 09:22