Sewer00

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5699

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2015 (10:23)

Data rejestracji 24.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Muffinki Owsiane witam, prosty przepis na owsiane muffinki. są pulchne i bardzo smaczne. składniki: - płatki owsiane 100g - banany 200g - proszek do pieczenia - soda oczyszczona - słodzik przygotowanie. płatki potraktowałem blenderem i rozdrobniłem je	6	2013-11-17 16:50
Doping	HGH Z Chin	7	2011-07-22 11:21
Doping	Test na redukcji ?	22	2011-06-29 14:16
Zdrowie i Uroda	Poziom cukru we krwi hej, mam pytanie o poziom cukru we krwi. jestem na diecie low carb i mój poziom cukru w ciągu dnia to około 90 po posiłku skacze mi do ok 120. ostatnio sprawdziłem jaki mam poziom cukru po treningu. byłem 2 godziny po posiłku zanim zacząłem	3	2011-06-03 08:05
Kuchnia SFD	[LC] Sałatka z łososia, sera z sosem francuskim <br><br>hejo, smaczna opcja na wieczorny posiłek z małią ilością węgli. składniki: 100 g sera białego chudego, 100 g łososia, 40 g sałaty rucoli 40 g białej sałaty, pół czerwonej	5	2011-03-28 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu a okno anaboliczne witam, mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego. zważywszy na to, że mam możliwość trenować tylko wieczorami chciałbym trafić dobrze w okno anaboliczne z dobrym posiłkiem a również zjeść ser biały żeby przez noc ciągle dostarczać organizmowi	5	2010-12-26 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Odrzywka białkowa 4 razy dzienie przez moją pracę jestem ograniczony jeśli chodzi o jedzenie pełnowartościowych posiłków. czy jedzenie zamiast piersi z kurczaka 4 razy dziennie przez okres 2 tygodni odżywki białkowej wpłynie jakoś negatywnie na zdrowie ?	13	2010-10-10 09:33
Kuchnia SFD	Sos olejowo-pomidorowy <br><br>przepis na sos z olejem z oliwek i lnianym. dzięki temu można pochłonąć sporo zdrowego tłuszczu w smacznej formie. składniki: -olej z oliwek -olej lniany -mielone pomidory -przyprawy	1	2010-06-11 21:23
Doping	Tostran	5	2010-06-09 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam, proszę o ocenę mojej diety, pozdrawiam. dieta. 1 posiłek 8.00 - 2 całe jajka (110 g) - 100 g chudego twarogu -250 g jogurtu naturalnego - trochę warzyw (ogórek, rzodkiewka) b/t/w kcal 45g 14g 20g 385 2 posiłek 11.00 -200 g	6	2010-06-08 19:42
Zdrowie i Uroda	Dusznosci w klatce piersiowej hej mam pytanie dotyczące duszności w kaltce piersiowej. nad ranem sie obudziłem i miałem dziwne uczucie dusznosci w klatce piersiowej, nic mnie nie bolalo tylko to dziwne uczucie. rano mniej odczuwałem tą dolegliwość. najbardziej ją czułem po	0	2009-11-05 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam ponizej jest moja dieta, jak mozecie ją ocenic i poprawic jesli trzeba, bede wdzieczny. wiek:24 waga:100 wzrost: 180 cel: redukcja i to spora :) aktywność: trening na siłowni 3 razy czasem 4 w tygodniu, do tego po kazdym	2	2009-06-24 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny witam ponizej jest moja dieta, jak mozecie ją ocenic i poprawic jesli trzeba, bede wdzieczny. wiek:24 waga:100 wzrost: 180 cel: redukcja i to spora :) aktywność: trening na siłowni 3 razy czasem 4 w tygodniu, do tego po kazdym	2	2009-06-24 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Wędlina surowa obsuszana	2013-11-23 16:52
Kuchnia SFD	TWOJE ULUBIONE DANIE-KONKURS-ZGŁOSZENIA	2013-11-17 17:37
Kuchnia SFD	Muffinki Owsiane	2013-11-17 16:59
Kuchnia SFD	Wędlina surowa obsuszana	2013-11-13 12:10
Kuchnia SFD	Wędlina surowa obsuszana	2013-11-12 12:45
Doping - zdjęcia	Champions Laboratory (temat zbiorczy)	2013-05-10 16:42
Doping - zdjęcia	Champions Laboratory (temat zbiorczy)	2013-03-07 09:05
Doping - zdjęcia	Champions Laboratory (temat zbiorczy)	2013-03-07 08:25
Muscular Development	MD Grudzień	2011-11-25 14:11
Muscular Development	MD Grudzień	2011-11-25 14:00
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	TEST z kukurydza -jak naprawde funkcjonuja nasze organy !!!	2011-11-14 11:30
Po siłowni, o siłowni	16 IV 2011 FIBO	2011-08-24 14:28
Po siłowni, o siłowni	Man Milk co to jest?	2011-08-24 11:14
Po siłowni, o siłowni	16 IV 2011 FIBO	2011-08-24 09:14
Muscular Development	Na trasie z Tomaszem Lechem	2011-07-26 08:27
Doping	HGH Z Chin	2011-07-22 14:18
Doping	HGH Z Chin	2011-07-22 12:26
Muscular Development	Seminarium z Radkiem Słodkiewiczem - Warszawa	2011-07-20 16:05
Doping	HGH - pare faktow	2011-07-14 08:44
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 21:05
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 17:44
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 16:33
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 16:05
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 15:06
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 14:47
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 14:40
Doping	Test na redukcji ?	2011-06-29 14:31
Zdrowie i Uroda	Poziom cukru we krwi	2011-06-05 23:46
Zdrowie i Uroda	Poziom cukru we krwi	2011-06-03 11:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011 IFBB New York Pro	2011-05-23 09:22