Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38

Dextro mega kocurzasto Lepsze od fanty rozpuszczalosc piękna też.

Noo dextro tez bardzo lubie, a Adamek nie powinien wygrac na punkty ogladałem walkę, był po prostu słabszy w ringu niz muzina

jak przyrosty Chaczyk?

No ja nie miałem przyjemności oglądać wczorajszej walki.
Właśnie spijam sobie gainerka
Jak chodzi o efekty myśle, że na + nie mierze sie zrobie to dopiero na koniec testu teraz jedynym wyznacznikiem jest lustro. Jak chodzi o siłe i regeneracje to moge stwierdzić ze na +

Ładnie, jak do tej pory - a będzie jeszcze lepiej, jak sądzę








PS Wilq razem z Alc-Manem walczył z Penisoręką Poduszką Elektryczną i poległ...

chaczyk- testujes ze mną nowy, ciekawy i hardcorowy tryjning.

gdzies za około 16 tyg ?

czy wymiekasz

Za 16tygodni... to ja nie wiem co będe robił wtedy
Dziś trening spałem do 10 to mam power i trening mimo, że cięzar mały to będzie udany

***Wypis z dzisiejszego treningu***

5powtórzeń po 75% ciężaru

Klatka
wycisk sztangi na poziomej ławeczce 72kg 2serie
wycisk głową w dół hantlami27,5kgx2 1seria

Barki
wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 52,5kg 2serie
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 34kg 1seria

Plecy
ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie
martwy ciąg 68kg 2serie

Triceps
wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 52kg 2serie

Biceps
uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 34kg 2serie

Nogi
przysiady 68kilo 2serie
Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie

Brzuch
---

Co do treningu to jak po ciężarach widać lajtowy był Brzuch odpuściłem bo się spieszyłem musiałem jeszcze pare rzeczy pozałatwiać. Trening udany chociaż czekam na większe ciężary.

Chaczyk a dlaczego nie robisz podciągania zamiast ściągania wyciągu?
i mam pytanie odnośnie łydek; czy w siedzeniu czujesz je lepiej niż w staniu? bo ja tak i mi przypasował ten sposób ostatnio

k3ho:Chaczyk a dlaczego nie robisz podciągania zamiast ściągania wyciągu?
i mam pytanie odnośnie łydek; czy w siedzeniu czujesz je lepiej niż w staniu? bo ja tak i mi przypasował ten sposób ostatnio

Podciaganie robiłem między ostatnim HST, a obecnym poza tym zawsze dobrze wchodzi mi to ćwiczenie, stąd moja decyzja.
Co do łydki jak pisałem na początku miałem problemy z kolanem i przy ćwiczeniu łydki na stojaco odczuwałem dyskomfort, więc dlatego tak
Ale na stojąco lepiej czuje łydki, więc po tym planie treningowym w miare możliwości wróce do opcji na stojąco.

Twaróg i pomiodor zjedzony można iść spać.


==============================================================

Nikt nic nie powie nawet

Dzisiaj byłem na randce z b-realem, było słodko :*
Dzień jak to dzień beztreningowy bez rewelacji.
Machyszi rekord skoczni zrobił, ładnie ładnie

Jutro na trening no i fajnie bo czuje moc. 80% po pięć powtórzeń.
Po powrocie ze spotkania zjadłem ryż z twarogiem i jogurtem, teraz czas powypoczywać przy komputerze


Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-06 20:18:50