Terningi na Mase

Prosze o wklejanie tutaj sprawdzonych treningów na mase bo kazdy szuka takiego postu a jest ich mało i strasznie zamieszane najlepiej 4dniowe lub 3 dniowe
Pozdrawiam artq87

Sprawdzonych treningów na mase jest wiele i twórca każdego z nich będzie się upierał że jego trening jest bardzo dobry, bo mu masa na nim idzie, radze poświęcić z dwa miesiące na prubowanie różnych ćwiczeń, szlifowanie techniki i dobierzesz co jest dla ciebie najlepsze, a na początek ułóż sobie trening składający się z podstawowych ćwiczeń (wyciskania, wiosłowania, uginanie ramion wszystko na hantlach i sztandze ).

Na mnie bardzo zadziałał drugi cykl z cykliczności na masę Michaiła Ale jak wyżej kolega napisał- na każdego, co innego

POZDRO

ja swój trening mam ułożony od dawna ale poprostu chce zeby kazdy tutaj wkleił swój przykładowy trening na mase aby mozna było porównać różne treningi ze 'sobą' tak więc prosze o wklejanie trenignów na mase

https://www.sfd.pl/temat240264/Dobra tu bylo co innego ale twoj ostni post zmienia postac rzeczy, moj trening pozdro

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-01-01 12:38:51

https://www.sfd.pl/temat240163/ To i ja wkleje swój plan :p

Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-01-01 12:46:20

ops troche walek z linkiem a edytowac nie moge to wkleje jeszcze raz

https://www.sfd.pl/temat240264/ 

moze jeszcze ktoś coś wklei