artq87

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

209

przeczytanych postów

3497

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2007 (10:29)

Data rejestracji 05.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha witam wszystkich i mam takie pytanie czy znacie jakieś dobre przyrządy do ćwiczeć mięśni brzucha bo jest tego masa ale co z tego wybrać które jest najlepsze? którego uzywaliście i znacie efekty? i co sądzicie np o tych pasach neoprenowych	2	2007-02-27 16:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Filmy witam! mam małe pytanko myśle ze będziecie wiedzieli skąd ściągnąć filmy strong man najlepiej polskie, albo filmy z kulturystami jak ćwiczą na siłowni przykładowo.	7	2006-11-18 13:42
Doping	rada do cyklu	21	2006-12-13 15:51
Odżywki i suplementy	Aminokwasy które aminokwasy są najlepsze? jakie byście mogli polecić i co myślicie o tych? http://www.allegro.pl/item133999776_aminokwasy_bcaa_glutamina_mlo_65o_tab_gratis.html	11	2006-10-18 12:14
Trening dla zaawansowanych	Czy to coś daje? witam mam takie pytanie czy będąc na cyklu kiedy to zwiększona jest szybkośc regeneracji mięśni można ćwiczyć w ten sposób przykładowo:? poniedziałek klatka wtorek biceps triceps sroda wolne czwartek plecy piątek	5	2006-10-17 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna a ..... ? mam pytanie czy podczas cyklu na kreatynie mozna jeść tłusto? gdzieś słyszałem ze podczas nie powinno się jeść frytek i jakiś placków smazonych ogólnie smozonych rzeczy bo to zabija kreatyne to prawda?	3	2006-10-13 12:44
Odżywki i suplementy	Cell pump 665g + reacotr Pro3 150tabs jak w temacie panowie jak to brać???? mam do tego jeszcze zma apteczne, zależy mi na masie jakby co	1	2006-10-11 16:14
Odżywki i suplementy	ZMA - konkrety skład jednej kapsułki zma firmy vitalmax: 1 kapsułka zawiera: ekstrakt tribulus terrestris (40%) 200 mg magnez 150 mg cynk 15 mg witamina b6 10 mg witamina c 60 mg a pisze zeby brać 3 tab. dziennie więc	9	2006-10-03 16:46
Odżywki i suplementy	jak lepiej? czesc wam! mam do was takie pytanie co wziąć najpierw kreatyne cell pump czy jakieś białko? zależy mi na masie co byście wzieli pierwsze?	10	2006-09-26 15:56
Doping	jak zapobiegać spadkom?....	10	2006-07-16 16:33
Doping	Guzek	35	2006-04-01 09:47
Doping	kto wie?	7	2006-03-23 15:56
Zdrowie i Uroda	Srebro a trądzik mam pytanie czy brał ktoś srebro przeciwko trądzikowi jesli tak to jakie efekty, dośc drogie jest to srebro ale jeśli ma działać to warto kupić, więc brał ktoś ?	3	2006-03-21 15:16
Doping	Cykl do przemyślenia	5	2006-03-14 13:07
Doping	Którą wziąć najpierw (kreatyna)po cyklu metką?	3	2006-02-14 15:13
Zdrowie i Uroda	mały problem czesc mam takie pytanie co najlepiej przykładać do spuchniętego oka i podbitego żeby opuchlizna szybciej zeszła wiadomo o co chodzi... prosze o rady	12	2005-12-27 18:40
Odżywki i suplementy	Gainer 737. Czy się opłaca ? <br><br>witam mam takie pytanko co do tego gainera czy to się opłaca kupować wogóle, bo były juz posty na temat serwatek które mają niby 70g białka a tak naprawde mają około 25g białka a podam ze	10	2005-12-29 11:13
Doping	Porównanie - która lepsza?	20	2006-01-17 13:32
Odżywki i suplementy	Tauryna z jakiej firmy polecacie tauryne , tzn z której jest najlepsza? bo mam zamiar sobie kupić ale nie wiem z jakiej firmy.. prosze o pomoc i pozdrawiam	13	2006-01-15 14:58
Doping	Metanabol -zdjęcia	4	2006-01-11 19:17
Trening dla zaawansowanych	Terningi na Mase prosze o wklejanie tutaj sprawdzonych treningów na mase bo kazdy szuka takiego postu a jest ich mało i strasznie zamieszane najlepiej 4dniowe lub 3 dniowe <img src="../../buziaki/42.gif"	7	2006-01-01 12:08
Zdrowie i Uroda	mały problem mam pytanie co najlepiej przykładać do opuchniętego o podbitego oka chodzi o to zeby mi opuchlizna szybko zeszła	1	2005-12-27 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Clever przed testem zestawu Fitmax	2007-02-06 19:02
Galeria Zdjęć	Rekraacyjnie	2007-02-05 19:29
Galeria Zdjęć	nasi faceci	2007-01-30 15:07
Galeria Zdjęć	moje początki - duf ia	2007-01-27 11:20
Galeria Zdjęć	forma nie fitness ale plazowa...	2007-01-27 11:14
Galeria Zdjęć	Clever przed testem zestawu Fitmax	2007-01-27 11:08
Galeria Zdjęć	moje początki - duf ia	2007-01-27 10:58
Galeria Zdjęć	moje początki - duf ia	2007-01-27 10:32
Galeria Zdjęć	forma nie fitness ale plazowa...	2007-01-27 10:26
Zdrowie i Uroda	Moja twarz sami doradzcie...?	2007-01-26 19:16
Zdrowie i Uroda	Moja twarz sami doradzcie...?	2007-01-26 19:09
Zdrowie i Uroda	Moja twarz sami doradzcie...?	2007-01-26 18:06
Galeria Zdjęć	Iza ;] fotki	2007-01-26 16:41
Galeria Zdjęć	Iza ;] fotki	2007-01-26 16:35
Galeria Zdjęć	Iza ;] fotki	2007-01-26 16:24
Doping	Cynk - prawda i mity ;-)	2007-01-26 16:02
Galeria Zdjęć	Iza ;] fotki	2007-01-26 15:57
Doping	Cynk - prawda i mity ;-)	2007-01-26 15:17
Doping	rada do cyklu	2006-12-14 20:25
Doping	rada do cyklu	2006-12-14 20:09
Doping	rada do cyklu	2006-12-14 17:34
Doping	rada do cyklu	2006-12-14 16:01
Doping	rada do cyklu	2006-12-13 21:17
Doping	rada do cyklu	2006-12-13 21:00
Doping	rada do cyklu	2006-12-13 16:23
Doping	rada do cyklu	2006-12-13 15:56
Galeria Zdjęć	Nasze Brzuszka :D	2006-12-11 18:30
Galeria Zdjęć	Jestem dziewczyną:)	2006-12-10 12:05
Odżywki i suplementy	Białko z Allegro <lol>	2006-12-08 14:33
Galeria Zdjęć	Męskie ciało! Za duże czy Świetne?	2006-12-04 16:25