9:00 - 100g owsianki + 150g twarogu
12:00- 3 kanapki z (no wlasnie nie wiem co bylo by najlepsze)
15:00- 100g ryżu + 250g piersi z kuraczaka (co moze byc zamiast piersi z kurczaka?? Zeby nie jest caly czas tego samego)
18:00- to samo co wyzej
21:00- 30g odzywki bialkowej na wodzie
Serdecznie prosze o poprawki, bo napewno beda potrzebne. Z gory wszystkim dzieki.
"Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor
Moje zmagania z gubieniem smalcu.. http://www.sfd.pl/Haste_/_redukcja_/_nie_ma_opierdzielania_siea!-t1004828.html